1.平胸和脾虛有關嗎？
乳房是否豐滿首先是遺傳，其次是體質。如果妳是“脾虛”體質，雌激素再多也只能致癌，改變不了乳房扁平下垂的結果。
中醫的脾經經過乳房，脾弱的時候，它經過的臟腑組織要承受很大的負擔。所以《內經》說，女人35歲以後，臉開始發燙，頭發開始脫落，跟35歲以後脾虛有關。
所以真正能起到豐胸作用的食物是山藥、蓮子、大棗、南瓜、胡蘿蔔、小米，這些看似普通卻能健脾的食物。它們能讓脾經所到之處氣血充盈，不僅是乳房，還有壹直跟隨的面部。所以，脾氣好的人，必須線條緊致，氣色好。
2、健康豐胸的方法
第壹招:業余時間做點運動。
可以做壹些俯臥撐，單雙杠等。或者每天早晚深呼吸幾次，也可以促進胸部的發育。另外，遊泳可以通過水的壓力起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發育，所以遊泳也可以豐胸！
第二招:給自己準備壹桌好吃的。
豐胸不僅要靠外力，還要靠由內而外的飲食。想豐胸的人可以在飲食中多吃富含維生素E和維生素B的食物，因為維生素E可以促進卵巢的發育和完善，從而增加成熟卵子和黃體細胞的數量。
卵細胞是分泌激素的重要場所。當雌激素分泌增加時，會刺激胸部的發育。可以豐胸的食物有哪些？如白菜、大白菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可或缺的成分。富含維生素B2的食物包括動物的肝、腎、心、蛋、奶及其制品。所以，不要小看這些食物的功效！豐胸是女性自信的力量。
第三招:胸部多補充水分。
人體水分占70%左右，乳房和人體其他器官也需要補水。乳房處理37℃的水效果最好。
女生可以每天抽出壹段時間，用毛巾濕胸10-15分鐘。毛巾的溫度相當於37℃。濕敷後可以用豐胸膏等天然精油按摩胸部10分鐘，效果非常明顯。
第四招:經常做乳房按摩操。
1，壹只手負責乳房，兩只手同時用四指半拳托住乳房，向鎖骨方向向上按摩，大約5到8分鐘。以上按摩練習經常做，大概3到4周就會有明顯效果。
2.將雙手放在背後，放在乳房中間，同時將雙手輕輕按在乳房上，向外掃並畫圈，然後將雙手放回，重復20次。
3.左手放在左胸外側，沿著胸部下側掃向乳房另壹側(八字形)。重復10次。3.然後向右倒。
3、有效的豐胸食物
1，咖啡
如果過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，很容易使乳房組織的體液增加，加重乳房的腫脹，使乳房不舒服。
2.大豆
增加大豆食品對乳房健康大有好處。因為大豆和大豆加工的食品中含有異黃酮，這種物質可以降低女性體內的雌激素水平，減輕乳房不適。如果壹天吃兩頓含大豆的，比如豆腐、豆漿等。，會對乳房健康非常有益。
3.谷類
經常吃小麥(面粉)、玉米等谷類和壹些雜糧，都是對乳房有保健作用的。小麥含有大量可溶性和不溶性纖維素，有助於人體降低膽固醇；不溶性纖維素有助於防癌，玉米是營養專家公認的最佳豐胸食品。
4.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品中含有豐富的鈣，有利於乳房保健。
5.種子和堅果
種子和堅果包括含有卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白質的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化劑，可以起到抗癌的作用。而且堅果和種子類食物可以增加人體對維生素E的攝入，攝入豐富的維生素E可以使乳房組織更有彈性。
6.鹽和快餐
鈉含量高的食物會讓更多的體液留在女性體內，增加乳房不適。所以女性要盡量吃壹些含鹽量低的食物，少吃罐頭和鹹的熟食。快餐通常含鹽量很高。需要指出的是，快餐中的油炸食品熱量極高，會加速體內雌激素的產生，使乳腺增生更加嚴重，也應盡量少吃。
7.食用菌
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫力，有很強的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以為女性乳房健康加分。
8.肉
美國女性家庭健康中心最新研究發現，多吃肉類食物不僅攝入過多熱量，還會攝入更多膽固醇。膽固醇可以刺激身體分泌更多的激素，大部分乳房腫塊都與激素分泌有關。因此，經常吃低脂飲食的女性不太可能出現乳房問題。專家主張，女性在日常飲食中應適當控制含激素肉類的攝入。
9.巨藻
海帶是壹種大型食用藻類。對於女性來說，不僅具有美容、美發、瘦身等保健功能，還可以輔助治療乳腺增生。發現海帶具有緩解乳腺增生的作用，是因為它含有大量的碘，可以促進卵泡黃素化，調節內分泌失調，降低女性乳腺增生的風險。
4.女性吃什麽豐胸？
1，酸奶
酸奶中豐富的蛋白質有利於乳房的挺拔和彈性。將酸奶與木瓜或核桃的煉乳結合，可以刺激女性荷爾蒙的分泌，促進乳房的發育，達到減肥豐胸的完美效果。
2、紅棗
鮮棗富含維生素E和維生素C，對於平胸的MM來說真的是不錯的選擇，有利於保持胸型，促進胸部發育。但需要註意的是，紅棗含糖豐富，熱量也很多。不要貪吃，小心長胖。
3.大豆
豆漿中富含的大豆蛋白不僅能為人體提供充足的營養，還能增強乳房功能。有的MM身材偏瘦，乳房脂肪堆積較少，所以乳房不夠飽滿。如果想多吃豆類，可以補充植物激素，幫助胸部堆積的脂肪產生豐胸效果。
4.牛奶+燕麥片
牛奶中含有豐富的B族維生素，是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於胸部的發育。燕麥中含有的維生素E可以促進卵巢的發育和完善，有利於雌激素的分泌，可以刺激乳房的發育。牛奶和燕麥片的組合非常適合豐胸。
5.花椰菜
西蘭花富含維生素A，有利於激素分泌，有助於乳房發育。煮菜花的時候要註意，因為維生素B和C加熱容易流失，所以註意不要煮菜花時間太長，煮好後最好馬上撈出來。這樣會保留菜花的營養，對豐胸更有效。
6.花生
花生素有“植物肉”、“素食中的肉”之稱，其營養價值可與蛋、奶、肉等食物相媲美。並且富含維生素E和脂肪，可以促進卵巢的發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺導管的生長，幫助乳房再生。但是註意花生也是油性食物，熱量還是比較高的。妳不應該壹次吃得太多。
7.山藥
山藥含有豐富的粘蛋白，具有健脾補腎、益精益氣的作用。山藥中最有營養的成分是甘露聚糖，甘露聚糖是壹種能溶於水的半纖維素，容易讓人有飽腹感，所以很多MM也把它當成減肥食品。山藥中優質的蛋白質、山藥粉、酸奶的組合，有很好的豐胸效果。