好處:
壹、喝茶可以減肥。
茶葉中含有兒茶素、膽固醇酮、咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸等成分，在綜合作用下具有預防和抑制肥胖的作用。在日本，我特別喜歡中國的烏龍茶。因為烏龍茶有很強的分解脂肪的作用，可以幫助解油膩，幫助消化，減肥。聖安東尼醫學系臨床主任Carobbi博士證實，經常飲用雲南產的普洱茶，可以降低人體內的甘油三酯和膽固醇。法國女性，尤其是年輕女性，非常註重形體美。他們把普洱茶稱為“減肥茶”。法國醫生用普洱茶做實驗。每個受試者每天喝三杯普洱茶，持續壹個月。結果有的人瘦了，有的人血脂降低了。法國醫生還在40名肥胖男女身上做了雲南沱茶的實驗，要求他們每天早晚各喝壹杯沱茶。連續使用壹個月後，40%以上都有不同程度的減肥。這也是法國人喜歡喝雲南茶的壹個原因。根據茶葉減肥的功能，茶葉成為了“減肥茶”和“健美茶”的主要原料。
第二，喝茶可以預防蛀牙。
喝茶或者用茶漱口刷牙，不僅可以消除口臭，還可以預防齲齒。據悉，北京口腔醫院醫學博士周大成從20世紀70年代就開始研究茶預防齲齒的功效，比如喝茶、用茶湯漱口、刷牙，或者使用含有茶葉的牙膏，但用茶湯刷牙效果最好。這是因為茶葉中含有氟，與牙齒中的鈣有很大的親和力，可以變成壹種在酸中難以溶解的“霓磷灰石”。就像給牙齒加了壹層保護層，提高了牙齒防酸防齲的能力。用茶防齲是保護牙齒的方法之壹。因此，漱口、刷牙和用茶湯喝茶可以在兒童中普及。在低氟地區，建議喝普通低檔茶(高檔茶和名茶氟含量低)預防齲齒。每天喝10克茶葉沖泡的茶湯，可以滿足人體對氟的需求。氟含量較高的茶葉有福建烏龍茶、雲南茶、滇紅茶、浙江茶、江西茉莉花茶、貴州磚茶等。
第三，茶有預防心血管疾病的作用。
喝茶對高血壓等心血管疾病有益。冠心病有壹定的預防和治療作用。經臨床實驗證實，壹個月內每天喝三碗沱茶的人，血脂降低了13%，膽固醇也降低了。對80名高血壓患者進行了臨床試驗。結果，在用綠茶治療5天後，30名患者的血壓降低了，壹些人恢復了正常。也有人研究喝茶與冠心病的關系，分為不喝茶、偶爾喝茶、經常喝茶三組。結果發現，不喝茶的冠心病發病率為3.65438±0%，偶爾喝茶的為2.3%，經常喝茶的為65438±0.4%。我們可以看到喝茶對預防冠心病的作用。
第四，茶是腸道疾病的良藥。
醫聖張仲景說:“茶治膿血，甚有功效。”現代醫學研究證實，茶是治療腸道疾病的良藥。茶葉中的多酚類物質可以使蛋白質凝固沈澱。茶多酚與單細胞細菌結合，可以使雞蛋本身凝固，殺死細菌。如有害的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等。都泡在濃茶湯裏幾分鐘，大部分都會失去活動能力。所以中醫和民間常用濃茶或研磨綠茶來治療細菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。方法是茶葉3克，水壹碗，每天煎三次；或者壹天三次，壹杯濃茶，20毫升醋；也可取茶葉15g，薺菜花15g，煎服，每日三次，飯前服用。其次，用水泡茶時，如果飲用水不幹凈，茶葉可以吸附水中的雜質並沈澱下來，有凈化消毒的作用，對預防腸道傳染病有好處。
缺點:
平時容易激動或敏感、睡眠不好、身體虛弱的人，晚上要少喝或不喝茶。另外，晚上喝茶的時候，要少放茶葉，不要把茶泡得太濃。最好飯後喝茶，因為空腹喝茶會傷害身體，尤其是對於不常喝茶的人，會抑制胃液分泌，阻礙消化，嚴重的會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。1.正常人壹天應該喝多少茶？
飲茶量取決於飲用習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗習慣等因素。壹般健康的成年人，平時有喝茶的習慣，壹天大約喝12克茶，分3-4次沖泡為宜。對於體力勞動、消耗、食量大的人群，尤其是高溫環境下接觸有毒物質的人群，每天飲用20克左右的茶葉也是適宜的。油膩食物較多、煙酒用量較大的人，也可適當增加茶的用量。孕婦和兒童、神經衰弱、心動過速者，應適當減少飲茶量。
2.茶的化學成分及其對人體的保健作用。
茶葉的化學成分由3.5-7.0%的無機物和93-96.5%的有機物組成。茶葉中大約有27種無機礦物元素，包括
包括磷、鉀、硫、鎂、錳、氟、鋁、鈣、鈉、鐵、銅、鋅、硒等。茶葉中的有機化合物主要有蛋白質、脂類、碳水化合物、氨基酸、生物堿、茶多酚、有機酸、色素、香氣成分、維生素、皂甙、甾醇等。
茶葉中含有20-30%的葉蛋白，但只有3.5%左右能溶於茶湯。茶葉中有1.5-4%的遊離氨基酸，種類多達。
20多種，其中大部分是人體必需氨基酸。茶葉中含有25-30%的碳水化合物，但只有3-4%能溶解在茶湯中。茶含有
4-5%的脂質也是人體必需的。
3.家裏有很多種茶。喝酒怎麽安排？
有些人在壹天的不同時間喝不同的茶，早上喝壹杯清淡的高級綠茶提神。早上喝壹杯茉莉花
花茶，清香宜人，能提高工作效率；下午喝壹杯紅茶，擺脫困境，提神；下午休息時喝壹杯牛奶、紅茶或壹杯下午茶。
等級綠茶輔以零食、水果補充營養；晚上可以和幾個朋友或者家人聚壹聚，泡壹壺烏龍茶，促膝談心，喝茶。
別找樂子。如果妳對這種每天喝茶的巧妙安排感興趣，不妨壹試。
4.牛奶紅茶怎麽配制？
許多年輕人喜歡喝美味的牛奶紅茶。沖泡方法是先在茶壺中放入適量的紅茶，茶量要多於清茶。
再多壹點，然後倒入熱水，大約5分鐘後，從壺嘴倒出茶湯，放入咖啡杯中；如果是紅茶包，可以放壹袋茶葉在袋子裏。
在咖啡杯中，用熱水沖泡5分鐘，棄去茶包。然後在茶杯裏加入適量的牛奶和方糖，牛奶的量就是調制好的奶茶。
它是橘紅色和黃色的紅色。牛奶太多，湯灰，茶味淡，牛奶太少，失去奶茶的風味，糖的量容易讓人，所以
適口性是度。
5.為什麽有人喜歡用枸杞、西洋參、白菊花、橘皮、薄荷等。以茶代茶？
用枸杞泡茶有滋補和抗衰老的作用。《本草經疏》對枸杞的功效做了全面的論述:“枸杞潤澤，滋補。
補，亦可退熱，專治補腎潤肺，生津益氣，為真陰不足，內熱勞損者補肝腎之要藥。老年人陰虛十之八九。
所以拿食物大多是為了聰明眼的好處。“用枸杞泡茶，不僅能治療肝腎陰虛引起的頭暈目眩、視力下降、腰膝酸軟。
長期服用精華非常有效，對高血脂、高血壓、動脈硬化、糖尿病也有壹定療效。
用西洋參切片泡茶，可以利用西洋參甘涼的特性來調節茶的口感，西洋參有很好的補陰虛的功效。這種西方的海洋
人參茶往往具有益肺養胃、滋陰生津、清虛火、退燒的良好功效。
用白菊花泡茶可以起到平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的作用，而且白菊花清香甘甜，可以通過泡茶來改善。
茶湯又香又可口。
用橘皮泡茶，可以利用理氣、化痰、止咳的功能。橘子皮泡綠茶可以化痰抗菌消炎，所以咳嗽。
痰多的人喝有好處。
用薄荷泡茶，可以利用薄荷中的薄荷醇和薄荷酮祛風清熱，茶感清涼，清熱利尿。
良藥
6.孕婦和小孩可以喝茶嗎？
孕婦和兒童壹般不宜喝濃茶，因為太濃的茶中咖啡因過量會使孕婦心動過速，給胎兒帶來過量。
刺激，孩子也是。所以壹般提倡孕婦和小孩喝淡茶。通過喝淡茶，可以補充壹些維生素和鉀、鋅等礦物質。
物質養分。孩子適量喝茶，可以加強腸胃蠕動，幫助消化；喝茶有清熱降火的作用，避免孩子大便幹燥。
肛裂另外，孩子喝茶或者用茶漱口也可以預防齲齒。
7.如何用茶止痢？
茶葉中的茶多酚能殺死或抑制多種細菌，因此茶葉可用於治療細菌性痢疾。做法是先
綠茶被磨成粉末。用溫茶沖服3克茶粉後，繼續喝些茶，壹日三次，療效更佳。
8.用茶洗臉、洗腳、洗頭、洗澡、漱口有什麽好處？
用茶洗臉、洗澡，可以減少皮膚病的發生，使皮膚有光澤、光滑、柔軟。將紗布蘸茶敷在黑眼圈上。
圈，65438+每天0-2次，每次20-30分鐘，可以消除黑眼圈。用茶渣洗手洗腳可以預防皸裂和濕疹。
止癢，減少汗腳和腳臭。用茶洗頭可以使頭發烏黑、柔順、美麗。用茶葉刷眉毛，可以使眉毛濃密明亮。
用茶漱口可以消除口臭，保護牙齒，預防口腔疾病。
9.為什麽吃完鹹菜和臘肉制品還要多喝茶？
鹹菜如鹹菜、腌菜和腌肉制品如臘肉、鹹肉、火腿、香腸等。，往往含有較多的硝酸鹽，而且食物中也有壹些。
在仲胺同時存在的情況下，硝酸鹽和仲胺可以發生化學反應生成亞硝胺，亞硝胺是壹種危險的致癌物質。
容易引起細胞突變，引發癌癥。茶葉中的兒茶素有阻斷亞硝胺合成的作用，所以鹹菜、臘肉都吃。
肉制品之後要多喝高級綠茶，兒茶素含量高，能抑制致癌物的形成，增強免疫功能，有益健康。
康。
10.糖尿病人為什麽要多喝茶？
糖尿病患者的癥狀是高血糖、口渴和疲勞。實驗表明，喝茶能有效降低血糖，解渴，增強體力。
功效。糖尿病患者壹般應飲用綠茶，茶量可稍加，壹天可喝幾次，使茶的有效成分在體內保持足夠的濃度。喝茶的同時可以吃壹些南瓜食品，有協同作用。壹個月為壹個療程，通常可以達到很好的療效。