1，蓮子性平，味甘、澀，能養心、腎、脾、澀。適用於身體虛弱、遺精早泄者，尤其適用於因心腎功能衰竭而遺精者。古代治療“心腎不交而遺精”的清連馨滋陰、瑞連丸，治療“夢遺遺精”的蓮肉散，都是以蓮子為主的名方。清代名醫王孟英指出:“固下焦遺精，頗為顯著，可用面粉磨成餅，或與大米煮成粥飯，可健脾益腎。”明代醫家李時珍說:“蓮肉心純精實，上下王之平安安寧，火中之邪，使心腎成妙。”所謂“項峻火邪”，指的是心火和腎火，心腎不交。《玉蜀黍本草解》中也有這樣壹句話:“蓮子味甘性平，對脾胃十分有益，而澀性最適合家庭滑泄，遺精便溏，效果非常好。”2、白果又名銀杏，對於遺精者宜蒸、炒或煮。《本草返老還童》認為銀杏“益氣養心，益腎養陰”。銀杏常被用作治療遺精的食物。《山東中醫》載:銀杏葉“治遺精遺尿。”李明時珍曾說:“熟食溫肺益氣，平喘止咳，降便止濁。其氣薄而厚，有澀。”《湖南藥理學》介紹:“治夢遺:白果三粒，酒煮，服四至五日。”中國藥科大學葉菊泉教授有兩個經驗:壹是用2~3顆生白果磨成粉，再取1個雞蛋，開壹個小洞，將白果粉放入雞蛋中，用紙糊封口，放入電飯鍋蒸熟，壹天吃1 ~ 2個雞蛋；第二種是用10克銀杏果，用水炒，加糖，連湯壹起吃，或者炒熟磨成粉。3、山藥性平，味甘，有健脾益肺、固腎益精的作用。無論是陰虛火旺，還是腎氣不固而遺精早泄，多吃為宜。如果能和其他補腎固精的食物壹起服用，如芡實、蓮子等，效果會更好。《日本本草》記載:“山藥助五臟，主泄健忘。”《本草求真》也說:“山藥本為食，其澀可治遺精。”唐代的壹位食醫孟瑋曾說:“山藥好丈夫，助陰。”4、芡實性平，味甘澀，能固腎澀精，健脾止瀉。古代很多治療遺精早泄的名方，如金鎖顧靖丸、玉鎖丹、水鹿二仙丹等，都是以芡實為主要成分，配以蓮藕、龍骨或金櫻子研制而成。明代醫家苗希雍稱芡實為“養脾胃、固精氣之藥”。新版本草的經驗是:“芡實不是特別益精，能斂精補腎。是和山藥壹起用的，每天各拌米飯。”《本草綱目》也認為芡實“益腎治遺精”。《本草從新》也說:“芡實補脾腎，助氣澀精，治夢遺遺精。”5、核桃仁能補腎固精，以滋補強壯食物，肉能滋補，皮能收斂，腎虛遺精者宜食之。明代醫家苗希雍說:“核桃能入腎，固精。”《神醫院》介紹:“核桃壹味，不去黃皮，空腹吃，精氣最固。”《普濟方》記載:胡“水弱火強，精溢。”這也說明它同樣適用於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄。黃青龔繡也說:“健爾力精華強腎。
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