月經期間喝什麽？經血是血液和壹些脫落的子宮內膜、宮頸粘液、陰道分泌物的混合液體，屬於機體的廢物。月經期間，女性或多或少會有身體不適，但同時也是非常好的排毒時機。女性可以通過飲食調理幫助身體排出汙染物。
1.木耳。黑木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。中醫認為，黑木耳味甘，有補氣益智、潤肺健腦、活血止血的功效。中醫認為黑色食物可以控制生殖激素和腎臟的運作，使腎臟在經期發揮最大的排毒作用。所以經期可以適度吃黑色食物。除了黑木耳，黑芝麻、海苔、紫菜、海帶也是不錯的選擇。
2.紅豆。紅豆不僅是壹種相思，也是人們常吃的滋補品。月經來潮時，失血導致血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等流失。(尤其是月經量大的)。這時候如果能喝壹碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
3.豬血和糖果。豬血又叫液肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐，是補血的佳品之壹。豬血中的鐵含量較高，以血紅素鐵的形式存在，易被人體吸收利用，能有效預防因月經過多引起的貧血和失血。同時，豬血堪稱人體汙物的“清道夫”，適當食用有助於排出血液。需要註意的是，過量食用會引起鐵中毒，影響其他礦物質的吸收。所以，除非有特殊需求的人，建議壹周吃不超過兩次。
4.溫水。經期多喝水也有利於經血的順利流出，但是妳得喝溫水。經期多喝溫水，多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助於減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
5.紅糖。“女人百日不能無糖”指的是紅糖。中醫認為，紅糖性溫味甘，入脾經。據《本草綱目》記載，紅糖具有調脾疏肝、補血活血、祛瘀排泄惡露的作用。經期喝紅糖水可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。
6.面條和粥。經期會出現痛經、腰酸背痛，影響食欲或消化不良。這時候要多吃易消化、開胃的食物，如薏米粥、面條、紅棗等。很多女性因為寒凝或肝氣郁結，經期常伴有血塊、血瘀。這個時候可以用食療的方法幫助排血，也可以服用壹些理氣化瘀的藥物，比如八珍木易丸、益母草顆粒等。如果癥狀沒有明顯改善，要及時去醫院檢查了解情況。
月經期間，排汙食譜是1，生姜，大棗，紅糖水。
(1)食材:幹姜10g，大棗30g，紅糖30g。
(2)做法:將前兩味洗凈，幹姜切片，大棗去核，加紅糖水煎。喝湯吃棗。
(3)功效:溫經散寒，止痛，適用於寒性痛經、嘔吐患者。
2、山楂桂枝紅糖飲料
(1)配料:山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g。
(2)做法:將山楂肉、桂枝加水煮沸，再加入紅糖拌勻，煮沸即可飲用。
(3)功效:溫經通脈，祛瘀止痛，適用於女性寒性痛經。
3、黑木耳紅棗飲料
(1)食材:黑木耳30g，紅棗20枚。
(2)做法:黑木耳、紅棗洗凈。大棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。
(3)功效:補中益氣，養血止血，美容養顏。適用於月經過多、貧血、體虛者。
4.紅豆紫米粥
(1)食材:紅豆50g，紫米100g，紅糖適量。
(2)做法:紫米紅豆提前泡半天。將泡好的食材放入鍋中，加水煮成粥，再加入紅糖拌勻。
(3)功效:養血養顏，祛瘀排毒。適用於經期有血塊或痛經的人。