脾臟是人體最重要的器官之壹，也是體內最大的免疫器官。脾臟具有造血、免疫、清除紅細胞內容物和貯藏血液的功能。如果脾脾氣不足，就會因為濕氣不能溶解而導致消化不良，出現舌苔厚膩、舌苔肥大、齒痕等。
所以要想從根本上改變這些癥狀，不能簡單的調整，需要全方位的綜合調整。壹般來說，妳可以通過調整飲食、藥物和運動得到很好的改善。
第壹，飲食調理
俗話說的好？藥補比食補好？作為壹個脾虛的人，壹定要對飲食進行調整，需要有規律，少吃多餐為好。從口味上來說，最好選擇清淡的食物，遠離油膩和辛辣的食物，最好減少或避免吃生冷的海鮮。
薏米和紅豆這兩種食物有很好的祛濕作用，所以平時可以多喝壹些粥比如紅豆薏米粥或者山藥薏米粥，可以健脾利濕。
第二，藥物調理
有齒痕的胖舌可判斷為脾虛癥狀，但仍需醫生專業治療，最好先去醫院咨詢。
脾虛的藥物調理壹般采用健脾利濕、補中益氣的中藥或中成藥。
第三，運動調理
作為壹個脾虛的人，適當的運動也是必要的。畢竟生命在於運動，壹定的運動量也會促進血液循環，有助於人體新陳代謝。
脾虛的人在選擇運動的時候壹定不要逞強，不要做太劇烈的運動。他們必須選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑等有氧運動。運動前後都要補充水分，保證自身需要，運動時間和強度也要逐步保證，保證身體能夠適應。
總的來說，舌胖確實是脾虛的壹種表現，可以根據以上三個方面進行調整:飲食、藥物、運動。需要註意的是，脾虛不是壹瞬間造成的，調整好需要壹個過程，不要心急。