壹.白梨
如果覺得喉嚨裏有痰，可以多吃壹些化痰的食物，比如白梨。梨對潤肺止咳有奇效，尤其在秋冬季節。如果氣候幹燥，喉嚨不舒服，可以多吃梨或者用梨煮水喝。秋梨膏的效果也不錯。梨不管是直接吃還是煮水吃都很好。
二、金桔春秋易上火。當喉嚨感覺幹燥發癢時，就容易有痰。這樣的話，可以買點金桔。金桔煮水，還能生氣去火、潤肺、止咳化痰。金桔嘗起來很新鮮。燒水時加點冰糖也能緩解喉嚨不適。
三、白蘿蔔白蘿蔔多汁，潤肺效果很好。可以用白蘿蔔喝水，也可以把白蘿蔔做成汁，可以緩解喉嚨裏的痰。白蘿蔔有順氣的作用。經常吃壹些白蘿蔔對身體有好處，還能潤肺化痰。白蘿蔔和胡蘿蔔不同。白蘿蔔多汁，可以多吃，可以緩解喉嚨裏的痰。
四、陳皮陳皮有很好的去噪去火的功效。陳皮雖然很苦，但是去火效果很好，可以祛濕。陳皮有很好的化痰作用。如果喉嚨不舒服，感覺喉嚨裏有痰，多半是體內濕氣重所致。可以多喝陳皮煮的水，會緩解喉嚨的不適。
五、多喝蜂蜜水，喉嚨不舒服，感覺喉嚨裏有痰，影響呼吸。在這種情況下，我可以多喝蜂蜜水。蜂蜜水很溫，不會傷害身體。喉嚨不舒服可以多喝蜂蜜水。早晚多喝，蜂蜜水有很多作用，可以潤腸通便，對身體有好處。喉嚨不舒服的時候，可以用溫水喝壹杯蜂蜜水。