想要補水，早上起床後壹定要先喝壹大杯水，不僅對新陳代謝有好處，對皮膚補水也有好處。此外，在吃早餐前，還應該喝壹杯常溫的果汁或酸奶，既滋養了腸胃，又補充了水分，對皮膚也很有好處。長期在空調房工作的辦公室女性，由於長時間處於濕度較低的空調房，更要註意補水。白領女性可以邊工作邊喝茶。檸檬茶可以瘦身，富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性非常有效。菊花茶、荷葉茶可以消暑、清腸、補水。綠茶，普洱茶，龍井茶也是不錯的選擇。
護膚四要素之二:防曬
夏天如何保養皮膚？防曬很重要。防曬是每個女生在炎熱的夏天都會註意的問題。但是閱讀量大的人對如何正確防曬知之甚少。防曬分為防曬和防曬黑兩部分。現在很多女生都有防曬黑的概念，但是對防曬不太了解。其實，適當的防曬不僅能讓女性擁有白皙細膩的肌膚，還能更容易抵禦外界紫外線的侵蝕，讓皮膚不易老化。
護膚四大關鍵之三:防油
夏季是T型區最容易出油的季節。氣溫升高，臉上的油脂就會很容易出來。再加上汗多，毛孔總會粗大，特別容易出痘痘，斑點顏色也容易加深。
所以，夏天想要很好的防油，首先要註意皮膚的清潔度。只有清潔好皮膚，選擇不油膩的保濕乳液和防曬霜。
護膚四大關鍵:止癢
夏天皮膚問題不僅限於臉部。除了臉，身體的皮膚也會有或大或小的問題。高溫讓皮膚幾乎壹直處於沒有活力的狀態，過敏、紅腫等皮膚問題也會出現。
有時在烈日下過度暴曬而不采取適當的防曬措施，很容易引起日光性皮炎。夏天蚊子多，如果在戶外運動，更要小心蚊蟲叮咬，引發各種皮膚病。不同年齡段的皮膚狀況各有特點，根據不同的皮膚狀況進行保養會達到更理想的效果。
20歲左右的時候，幹凈是最好的保養。油性皮膚容易長痘痘等問題。面部汙垢和油脂應徹底清除，以治療痤瘡，增加信心和魅力。
20到30歲時，要註意預防皺紋的出現，謹慎選擇適合自己皮膚的保濕護膚品，增加營養。
30到40歲的時候，需要防止皮膚變得暗沈。除了合理的清潔習慣和規律的生活，還應該有壹套系統的保養方法來對抗衰老。
40到50歲的時候，需要加強水和營養的補充。
50歲以後，皮膚膠體和彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力下降。要選擇能有效延緩皮膚衰老，增強皮膚新陳代謝的產品。
保養皮膚的20種方法
& gt■ 1
& gt想睡覺的時候，把黃瓜切好，敷在臉上。幾分鐘後脫下來，壹個月後臉就白嫩了。
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& gt■ 2
& gt睡前用最便宜的化妝棉和化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每周3次，皮膚會出乎意料的光潔！！
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& gt■ 3
& gt每天起床喝2杯水，其中壹杯水加些鹽可以清胃。
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& gt■ 4
& gt出門前壹定要塗防曬霜和防曬霜，回到家記得馬上卸妝。
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& gt■ 5
& gt先用溫水洗臉，再用冷水洗臉，皮膚會變幹凈，毛孔也會變小。
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& gt■ 6
& gt壹定要多喝水，不要熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚清潔。
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& gt■ 7
& gt每天晚上洗完臉後，把養樂多倒在化妝棉上，直接塗在臉頰上，甚至額頭和下巴上，這樣不僅能祛斑還能美白，因為每次用量只有養樂多的六分之壹左右。
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& gt■ 8
& gt晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
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& gt■ 9
& gt首先用冷茶包敷在眼睛上五分鐘，然後做壹個類似瑜伽的動作。這個動作是先蹺二郎腿，然後舉手向前躺下，保持這個姿勢十分鐘左右。這個動作壹開始做十分鐘並不容易，需要壹段時間的練習，但是效果確實不錯。
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& gt■ 10
& gt壹瓶純凈水(600！Cc)，只要每周用純凈水洗臉3 ~ 4次，經常用純凈水塗抹化妝棉，臉自然就漂了！！
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& gt■ 11
& gt據醫學報道，除了UVA和UVB，還有所謂的UVC。通常太陽壹出現，UVC和UVB就容易曬傷，但是不要以為陰天就不需要防曬了，因為陰天UVA長波射線還是會對皮膚造成傷害，所以最好打傘，防止皮膚過早老化！
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& gt■ 12
& gt用意大利面，在約1000cc的水中加入壹勺，作為飲用水，不僅對皮膚好，對減肥也有神奇的效果！這是薏仁的利尿作用，可以減少水腫，所以有瘦身瘦臉的效果，對美白皮膚也很有幫助。
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& gt■ 13
& gt泡溫泉不僅能使皮膚光滑細膩，還能消除疲勞。如果有皮膚過敏，泡有療效的溫泉可以改善！！
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& gt■ 14
& gt加入1湯匙酵母粉(超市有售)和1╱2杯酸奶。取適量塗在面膜紙上，貼在臉上5 ~ 10分鐘。壹周2 ~ 3次左右美白效果會更好。和SK-II面膜效果壹樣，還省錢！
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& gt■ 15
& gt小偏方:黑糖+蜂蜜+少許水；雖然有點麻煩，但是可以讓皮膚水嫩嫩的！
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& gt■ 16
& gt當妳把酸奶粉倒入鮮奶中(需要密封)，冬天需要很長時間，然後放在冰箱裏就可以用了。多做點就可以喝了。本來是用來減肥的！不過塗在臉上比較好，美白效果很好。但是忍受酸奶的酸味！！
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& gt■ 17
& gt將面粉、蜂蜜、牛奶以2: 1: 1的配方混合，每周兩次塗抹在臉上，每次15 ~ 20分鐘，用溫水洗凈，用化妝水輕拍面部。這個秘方需要配上壹個絕招~ ~每天洗澡前把臉洗幹凈，然後把蜂蜜塗在臉上，這樣就可以洗澡了。
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& gt■ 18
& gt擁有嬰兒般的肌膚很簡單:
& gta .飲食:拒絕任何辛辣、油炸食物。多吃水果蔬菜，多喝水。
& gtb .睡眠:每天壹定要在11: 00之前睡覺。
& gtc .每天早晚鍛煉壹小時。
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& gt■ 19
& gt只要妳覺得自己毛孔粗大，可以在臉上敷以下不同的面膜:
& gta .紐斯金的冰川泥和換藥膏混合均勻，敷壹整夜睡覺。效果超級雷人！
& gtb .把蛋白直接塗在臉上，等幹了再沖洗。
& gtc .將幹紙浸泡在牛奶中，敷在臉上有美白效果。
& gtd .將綠豆粉與蛋白質混合，均勻塗抹在臉上。
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& gt■ 20
& gt吃的方面，有幾種選擇既好吃又不會胖:
& gta .薏苡仁洗凈，加水煮1 ~ 2小時不加糖。涼了可以當開水喝，消腫美白。
& gtb .枸杞、紅棗、桂圓水煮不加糖。喝白開水可以讓妳臉色紅潤，眼睛容光煥發！
& gtc .多喝排骨湯。
冬天氣溫低，濕度低，經常伴有大風天氣。這種氣候條件容易導致皮膚粗糙脫屑，甚至皮膚皸裂，中老年人也容易出現皮膚瘙癢。所以，冬季如何保養皮膚，也是日常生活中的小學題。
1，用水護膚。冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，再用冷水擦臉，有助於降低面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時少用肥皂，盡量用洗面奶。洗澡水溫要控制在38攝氏度左右，這樣不僅有利於緩解皮膚瘙癢，而且皮脂等皮膚上的壹些有用物質也很難洗掉。洗澡時，可以在水中加入少量的醋，減少堿性物質對皮膚的傷害。
2.善用護膚方法。洗完臉後，塗壹些油性護膚化妝品，按摩幾分鐘，恢復因冷空氣刺激而減弱的皮膚彈性。冬天做水果面膜是滋潤皮膚的好方法。選擇富含維生素C的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每周做1-2次，每次20分鐘左右為宜。
3、飲食保養皮膚。多喝水是保持皮膚光滑柔軟的首要前提，每天喝8杯左右為宜。我們應該多吃蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等。在我們日常飲食中。這些食物含有多種對皮膚保健有益的維生素。此外，壹些礦物質，如鎂和鉀，必須攝入。這些礦物質可以消除疲勞，幫助消化，促進血液循環，對美容院有益。
對於許多女性來說，化妝就像吃飯和睡覺壹樣重要。大部分人在化妝上花了很多時間，卻不想在卸妝上花功夫，忙了壹天回到家。只是快速清洗壹下。其實這種做法對皮膚非常不好。在我們周圍的環境中，有很多損害皮膚健康的因素，比如空氣汙染、紫外線、灰塵、汙垢等等。無論濃妝淡妝，甚至不化妝，回家後都要卸妝。而卸妝是保養皮膚的第壹步。如果卸妝做得好，美麗的保養已經打下了很好的基礎。