抗癌——番茄中的番茄紅素具有很高的抗氧化作用，能保護細胞免受損傷，修復受損細胞，抑制和消除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病和高血壓的發病率，對防癌抗癌有壹定作用。
給妳好胃口——西紅柿富含維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等。經常吃它們可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良和增加食欲。
精力充沛——吃西紅柿配面包可以增強人的耐力，如果搭配蛋黃和培根壹起吃，也可以提高人的精力。
美白——想保持皮膚白皙？當然，壹定要經常吃西紅柿——它含有維生素P，維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素和黑斑消退，防止色素沈著。
紹科拉特
擁有快樂——巧克力有鎮靜作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人心情愉快。
牙齒保護——脫礦的結果就是齲齒的形成，巧克力可以減緩這個過程。
馬鈴薯
保護脾胃——生活在幹燥地區的人可以多吃土豆，緩解燥熱便秘，還可以保護脾胃，益氣潤腸。
消除眼袋——在眼睛上貼薯片可以減少眼袋，對細小皺紋也有效果。據說把馬鈴薯汁塗在指甲上可以使指甲更加細膩光滑。
蘑菇
營養豐富——蘑菇中的蛋白質含量在30%以上，遠高於壹般的蔬菜水果。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要的是，它還含有八種人體不能合成但又是必需的氨基酸。
提高免疫力——經過陽光照射後，蘑菇中含有的特殊物質會轉化為維生素D，被人體吸收後有助於增強抵抗力。蘑菇還能刺激人體產生更多的幹擾素，消滅體內的病毒，所以蘑菇對預防感冒也有壹定的作用。
減肥——蘑菇富含無機物、維生素、蛋白質等營養物質，但熱量低，經常吃不會發胖。而且蘑菇含有較高的植物纖維素，可以預防便秘，降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比普通水果中的高得多，能促進人體新陳代謝。