比如1，經常改變食譜和烹飪方法:壹種新的食物往往可以促進食欲，改變烹飪方法，使食物有不同的顏色和味道，增加食欲，但無論哪種食物或烹飪方法，都必須達到熟食的程度，才容易消化吸收。
2.藥膳促進食欲:開胃健脾效果較好的方劑有山楂丁、黃芪。
日常服用有益氣生血、增進食欲、改善胃腸吸收功能的作用。
3.多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不僅能增加抵抗力，還能增加食欲。
(1)飲食規律。食欲的定時可以使消化液在腸道的分泌和蠕動形成規律，攝入的食物可以完全消化，這時食欲自然就會產生。這個習慣是從小養成的。隨著月份的增長，食物的內容和如何定時可以改變，但規律飲食的原則不能改變。
(2)不要隨意吃零食。在兩餐之間吃甜食、蛋糕等零食，會造成消化液分泌紊亂，規律被破壞，食欲逐漸下降。
(3)有良好的飲食環境。在幹凈、安靜、新鮮的空氣和愉快的環境中
消化液的分泌不會受到抑制，有利於食欲。
(4)適當的活動。在空氣新鮮的戶外活動，可以促進新陳代謝，幫助食物的消化吸收。但要避免過度疲勞和興奮，註意每天保證充足的睡眠。
(5)食物要有吸引力。註意食物的色、香、味、美，使其具有吸引力，如
菠菜
等等，是壹道能刺激食欲的菜。