胡椒瘦肉大麥粥
材料:準備黑胡椒10克，瘦豬肉15克，肉蓯蓉20克，薏苡仁100克，鹽10克。
做法:首先將準備好的瘦豬肉清洗幹凈，切成段，放入冷水中加熱至沸騰，1分鐘後取出；與洗凈的黑胡子、肉蓯蓉、薏苡仁壹起放入鍋中，加入2升水，大火燒開，再用文火煮壹個小時，加鹽拌勻即可食用。
功效:服用花椒薏仁粥，能溫腎益氣，利水消腫，解毒養顏。如果出現腎陰虛，服用這種飲食可以有很好的改善效果。
黑豆黨參鵪鶉湯
材料:準備鵪鶉壹只，黑豆30g，黨參20g，生姜10g，米酒10ml，鹽10g。
做法:先將準備好的鵪鶉洗凈切塊，用開水焯壹下，撈出放入鍋中，加入洗凈的黑豆、黨參、生姜、米酒，加水3升；大火燒開後，小火燉1小時，加鹽拌勻。
功效:黑豆黨參鵪鶉湯具有極佳的滋補作用，可以補腎益氣，健脾祛濕，對於腎虛的人具有極佳的滋補作用。
李子吉
食材:準備板栗壹斤，雞肉壹斤，油80克。
做法:將準備好的栗子去殼去皮後，用豬油炸至金黃色，然後瀝幹油；壹斤雞肉，去皮，切成2立方厘米的塊。鍋裏留80克油，放入雞塊和姜片加糖翻炒，再放入鮮湯、蔥、辣椒和醬油。煮開後小火煨半小時，再將栗子燒至雞肉熟透，栗子酥香。最後加入味精和胡椒粉調味即可食用。
功效:板栗雞味道鮮美可口。滋補肝腎，健脾養胃，是補腎益氣的良方。
如果妳想補腎氣，那麽以上介紹的這些保健食療偏方是比較有效可行的。可以經常服用這些食療偏方來補腎氣，不僅可以起到很好的補腎氣的作用，還可以幫助美容養顏增強體質。是壹種非常理想的保健食療藥方。沒試過的，壹定要試試。