如果牙齒上有牙垢，壹定要認真刷牙。對於軟垢，好好刷牙可以去除軟垢。必須原地刷牙，刷遍牙齒的各個側面。妳必須掌握正確的刷牙方法，養成刷牙的好習慣。
牙膏可以是含氟牙膏，也可以是中草藥牙膏。含氟牙膏有利於預防齲齒，中草藥牙膏有助於消除牙齦炎癥。如果牙垢比較硬，屬於牙垢，那麽壹定要去醫院洗牙，通過超聲波振蕩去除這些牙垢和牙菌斑，然後配合局部沖洗，並局部塗抹碘甘油消炎牙齦，之後再用漱口水漱口，這樣可以防止牙垢復發，保持口腔衛生，維護口腔菌群環境。
所以牙齒上的牙垢壹定要盡快清除，否則這些都是刺激物，容易刺激牙周組織，引起牙周病。去除牙垢也是預防牙周病的最好方法，壹定要保持口腔衛生。如果牙垢還沒有礦化，還處於柔軟狀態，所以附著不緊密，質地柔軟，我們可以通過認真刷牙、使用牙線、使用牙線棒、使用齒間刷來去除大部分牙垢。