《黃帝內經》認為“飲食要節制”。長期飲食不規律，飲食過量，對身體傷害很大。很多人喜歡高熱量、高脂肪、高糖分的食物，以為可以享受美食帶來的快樂，但這只是對腫瘤君的口味。這樣的長期飲食極有可能導致肥胖，使身體器官負擔加重，往往誘發多種癌癥，包括大腸癌和乳腺癌。
所以我建議妳盡量減少不必要的應酬，回家吃飯。每頓飯只有七分飽。如果妳經不起美食的誘惑，往往會吃得更多。妳可以學習孫艷的減肥法:當妳覺得自己已經吃得差不多的時候離開餐桌，永遠不要很快就離開。
中午睡覺，盡量不要熬夜。
睡眠不足，或者該睡的時候不睡，對正常的免疫功能傷害最大。長沙馬王堆出土的醫書《十問》中說:“所以，過去(晚上)不躺下，百日不在。”由此可見睡眠的重要性。成年人每天應該有7-8小時的高質量睡眠。高質量的睡眠有以下特點:入睡快；不容易醒，晚上起床少；起床快，早上醒來身體輕，精神好；白天頭腦清醒，效率高，不困。建議有條件的人每天好好睡覺。孫艷介紹，晚上按時睡覺，睡眠充足，每天中午休息1小時，是他身體健康的秘訣之壹。
《黃帝內經》中說“日常生活有規律”也說明了這個道理。
每年體檢，尤其是高危人群。
作為壹名腫瘤學家，孫艷說他最大的體會是癌癥預防比治療更重要。
來醫院就診的大多是癌癥晚期患者。如果他們不加強防癌意識，不重視健康體檢，不治療癌前病變，不養成健康的生活習慣，再高超的技術，醫生也救不了他們的命。
所以建議大家每年認真體檢壹次，有條件的中老年人每年體檢兩次。其中，高危人群應定期進行癌癥篩查。
癌癥高危人群包括
癌前病變，早發現早治療
癌癥不是壹天形成的，其發展包括癌前病變、原位癌和浸潤癌三個階段。
如果早期發現並治療癌前病變，癌癥的發病率可以大大降低。常見的癌前病變有:黏膜白斑、交界性痣、遷延性肝炎、慢性萎縮性胃炎、宮頸慢性炎癥、結腸多發性息肉等。
需要註意的是，如果診斷為癌前病變，要去正規醫院檢查，不要輕信網上自查或商家“科普”。另外，壹旦發現癌前病變，要積極治療，切不可憂心忡忡，思想負擔沈重。否則會加速癌癥的發展。
及早戒煙，防止“二手煙”的危害
孫艷說，許多癌癥患者是在聽了醫生的勸說後才戒煙的，如果能早點戒煙，他們可能根本不會得病。
吸煙對人體的危害不亞於交通事故。而且，吸煙不僅損害吸煙者的健康，還會增加吸煙者的數量。許多單位或家庭充滿了“二手煙”，許多無辜的“二手煙”肺癌患者出現。
心態好，減少不良情緒。
在臨床上，孫艷發現許多癌癥患者都有同樣的誘因——壓力、長期抑郁、過度焦慮和生悶氣。
長期的負面情緒會降低人體免疫力，給癌細胞可乘之機。雖然現在生活節奏加快，但是每個人壓力都很大。然而，生活不可能完全令人滿意。我建議妳盡量不要生氣，不要折騰，不要走進死胡同，壹切都要敞開。《東方醫學某寶》說:“七情傷人，以怒為最重。蓋怒則肝脾不通，脾傷則四臟俱傷。”
孫艷說她壹年壹次都沒有生氣過。為什麽不生氣？他說，因為他來自舊社會，經歷了艱辛和物質匱乏，深深感到現在的生活比過去好了很多，所以學會了知足和享受生活。《儒林外史》中說:“樂者少病，脈舒，故也。”保持開朗樂觀的心情對健康大有好處。