調整心態，避免精神緊張或情緒激動，對預防手腳冰涼有壹定作用。研究證實，當妳情緒激動時，手的溫度會很快下降3 ~ 6攝氏度，冷靜下來後就可以恢復。
註意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激:隨著氣溫下降，要及時增加衣服、鞋襪；手和腳的皮膚也可以經常擦壹些油脂。必要時，外出時應戴手套，穿厚棉鞋。俗話說“寒從腳起”。做好下肢保暖，就會覺得渾身發熱。
運動可以促進血液循環。可以通過散步、慢跑、爬樓梯、健身舞等方式進行全方位的鍛煉。如果手冷，上肢活動要大壹些，如果腳冷，下肢活動要大壹些。通過加強手腳的鍛煉，可以改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要有規律，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫水浸泡手腳，按摩四肢，改善局部血液循環。
吃有足夠熱量的食物。多吃熱量足夠的食物，如肉類、面食、雞蛋、牛奶等，增加身體產熱，但肥胖和糖尿病患者要慎重。還可以適當吃壹些促進血液循環的食物，如芝麻、花生等。洋蔥和辣椒還可以幫助身體產生熱量，促進血液循環。在醫生的指導下，服用壹些中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可以增強身體的抗寒能力。
但在采取熱水泡、按摩等方法時，壹定要得當，否則可能會引發其他疾病，如下肢靜脈曲張、糖尿病等疾病。熱水泡腳最好小心翼翼，按摩搓澡也要適度，以感覺舒服或微痛為度。力量過大可能會損傷肌肉。如果手腳冰涼的頻率比較高，千萬不要完全忽視，比如手腳冰涼伴有肢體疼痛，下肢浮腫，皮膚黑、紫、棕，壹定要及時去醫院，因為很有可能會出現下肢血管栓塞等疾病。