首先，健脾胃以消食生津:多吃山楂、山藥(可煮湯或做成湯)、麥芽等。滋陰補血，生津止渴，防止津液枯竭，血燥:枸杞、大棗、阿膠棗、蘆筍、麥冬。
益氣固津:黃芪、黨參、山藥等。
生津潤燥:梨、蜂蜜等都要吃。避免辛辣和祛痰的食物，如辣椒、海鮮和燒烤。
此外，許多食物還具有生津的作用:
1，杏仁10g(去皮尖)打碎，梨壹個洗凈，切塊，去核，兩個梨壹起水煮。梨熟時加冰糖，可常服，治肺熱咳嗽。
2、無花果30克，冰糖適量，* * *水煮，每日1次，連續服3-5天可治肺熱咳嗽。
3、1-2香蕉，去皮切成小塊，加適量冰糖，蒸熟食用，每日1-2次，連續服數天可治肺燥咳嗽。
4.百合25克用清水浸泡1夜，次日與清水壹起倒入砂鍋；加入半碗水，煮壹個半小時。百合爛了，加入去皮切塊的雪梨和冰糖，再煮30分鐘。可治肺虛咳嗽。
5、銀耳15克，百合10克，冰糖適量，加水久燉，可治幹咳。
6、生芝麻15g，冰糖10g，芝麻和冰糖用開水沖服，主治夜咳，咳而無痰。
7、冰糖50克，黃精30-50克(冷水浸泡)，用小火煮至黃精熟透，可治幹咳無痰，痰中帶血。
8.秋梨20個，紅棗1000克，鮮蓮藕1500克，鮮姜300克，搗碎取汁，加熱煮糊，用冰糖400克溶解，再用蜂蜜適量收集。早晚隨意服用，可治弱咳。