冬天手腳冰涼；
手腳冰涼。
1，鯽魚鍋
食材:鯽魚、蘿蔔、豆腐、姜、蔥。
做法:將魚(加工過的)兩面加鹽，在魚的肚子和外面放姜片，腌制15分鐘；將魚放入油鍋炸熟，煎至兩面發黃；將魚瀝幹，鍋中放水，放入姜片和蔥結(蔥做的結)燉15分鐘，鍋內會產生白湯；加入切片蘿蔔，大火2分鐘，中火約15分鐘；放入切好的豆腐，鍋中加鹽和少許雞精，中火燉5分鐘。
手腳冰涼。
2.蓮子豬肚湯
材料:豬肚300g，蓮子100g，料酒2杯，姜2片，鹽，雞精，蔥花。
做法:五花肉洗凈，用開水焯壹下，切成兩指寬的小塊。將豬肚、蓮子、姜片放入鍋中，加水。
湯汁煮沸後，加入2杯料酒，繼續小火慢燉，不要用大火(如果用燜鍋，小火10分鐘後，將內鍋放入外鍋蓋好煮)約1小時，將五花肉燉至熟透，加鹽、雞精，撒上蔥花，即可出鍋。
手腳冰涼。
3、紅薯雞蛋粥
材料:紅薯1/6，雞蛋1，牛奶2湯匙。
做法:紅薯去皮，燉熟，搗成泥。將雞蛋煮熟，將蛋黃搗碎。用文火把紅薯泥和牛奶壹起煮，不時攪拌。蛋黃粘稠時加入，攪拌均勻。
手腳冰涼。
4、姜汁甜牛奶
取150-200ml鮮奶，加壹勺姜汁和少許糖，放入容器中蒸15min。這種飲料有散寒和胃的功效。如果每天喝壹杯，手腳會逐漸失去寒氣。
手腳冰涼。
5、紫米露、黑米露、紅米露
原料:紫米/黑米/紅米100g。
做法:將米淘1-2次放入自動豆漿機，在豆漿機中加入約1升水，啟動豆漿機！
紫米、黑米、紅米都有益氣補血、溫中散寒的作用，適合氣虛、陽虛、血虛的人食用。
手腳冰涼。
此外，冬季手腳冰涼可以通過以下方式緩解:
1，快走
中醫認為運動導致陽氣，尤其是久坐的上班族，平日運動太少。冬天可以選擇壹些輕松溫和、運動量不大的運動，比如做操、爬山、打太極拳等。運動的時候感覺身體有點熱，可以出壹點汗。運動時間每周3-5次，每次半小時為宜。最簡單的方法就是快速上班，簡單的爬樓梯、原地跳躍等運動，有助於加強體溫調節能力。
2.穴位按摩
陽池穴是支配全身血液循環的重要穴位。它位於手腕上，也就是手腕背面的橫紋上，在前面中指和無名指之間。除了按陽池穴外，按湧泉穴、勞宮穴、叩腎俞穴對手腳冰涼也有壹定療效。腳冷的時候，盡量把腳趾向上勾，到最大的時候再把腳伸直，循環幾次。手腳冰涼是四肢末端血液循環不暢，失去溫暖的表現。出現手腳冰涼時，可以從飲食、環境、生活、中醫外治法等方面進行調節。
飲食:多吃溫性活血的食物，促進血液循環，少吃生冷、寒涼、高脂肪的食物。
環境因素:往往是因為夏天天氣熱，才會吹冷空調。長此以往，冷空氣就會進入體內。中醫說“冬養陰，夏養陽”會導致體內陽氣不足，陽虛會導致感冒，四肢血液循環稍差。不吹冷空調是最好的選擇。生活方面:要懂得緩解各種壓力，保持良好的作息習慣，避免熬夜，註意保暖，多運動，每天運動壹小時，沒有太大的強度，可以全身出汗，每天泡腳。
中醫外治調理:中醫艾灸、臍療、泡腳、按摩、刮痧均可用於調理。另外，防寒保暖，適當的運動也可以緩解手腳冰涼。總之，手腳冰涼的治療要盡量避免誘因，通過以上方法調理。需要特別強調的是，中醫外治法的調理需要在正規醫生的指導下進行，切忌盲目去私人診所或機構。