1，添加五種營養素除臭
(1)B族維生素
B族維生素攝入不足會導致口幹和口臭。多吃動物肝臟、瘦肉、雞蛋、小麥胚芽、蘑菇、西紅柿、牛奶、豆類、橙子、香蕉等食物補充B族維生素，可有效消除炎癥，促進人體新陳代謝，穩定情緒，減輕精神壓力，促進睡眠，消除口臭。
(2)維生素c
補充維生素C可以有效維持牙齦健康，防止牙齦出血，幫助排出多余的粘稠分泌物和大部分消化道，創造不利於口腔內細菌生長的環境。可以通過吃綠葉蔬菜、橘子、草莓、西瓜、獼猴桃等食物來補充維生素C。
(3)胡蘿蔔素
胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，維持器官內黏膜系統的正常功能，維持和促進表皮組織的生長，避免呼吸道、食道、尿道黏膜和皮膚的感染，減少口臭的概率。含胡蘿蔔素較多的食物有胡蘿蔔、菠菜、菜花、杏仁等。
(4)纖維素
纖維素有助於促進口腔內大量唾液的分泌，清除附著在牙齒上或塞在牙齒裏的食物殘渣，防止口臭。富含纖維素的食物有谷類、雜糧、麥麩、豆皮、豆渣、蔬菜莖葉、蘋果、胡蘿蔔、芹菜等。
(5)鋅
補鋅可以中和體內的硫化物，硫化物的產生是口臭的主要原因。多吃牡蠣、貝類、海魚、蝦蟹和蘋果，可以補充鋅，有效防止口臭。
2.吃去除口臭的食物
(1)芹菜
芹菜有壹種特殊的香氣，有助於消除口腔中的口臭，尤其是吸煙引起的口臭。吃飯的時候在嘴裏嚼壹段時間比較好。
(2)蜂膠
蜂膠含有獨特而豐富的類黃酮，是壹種溫和而有效的天然除臭劑。喝蜂膠或用蜂膠水漱口，不僅能消除口臭和口腔疾病，還能逐步治愈體內原發疾病，根除口臭。
⑶小米
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和糖類。它具有很高的營養價值，能增進食欲，補虛益腹。適用於氣血不足、體質虛弱、食欲不振的人群進補。經常吃小米還可以減少口腔細菌的生長，消除口臭。
3、自制金桔蜜茶去除
材料:金桔500克，蜂蜜200克，冰糖150克，檸檬半個。
做法:將金桔去蒂洗凈，用鹽水浸泡60分鐘，然後再洗壹遍，瀝幹水分，切成兩半，去籽，然後放入攪拌機打成糊狀。註意不要太碎，要保持壹點顆粒感。將金桔糊放入鍋中，與冰糖壹起用中火煮至冰糖完全融化，然後邊攪拌邊轉小火。20分鐘後，金桔醬開始慢慢變稠。擠入半個檸檬汁，邊煮邊繼續攪拌。約10分鐘後，待鍋中京劇和冰糖粘稠時，關火，冷卻至40℃，加入200克蜂蜜攪拌均勻，裝入密封玻璃瓶中，放入冰箱保存。每次服用1勺，用溫水送服。
功效:此茶能清新口氣，補充維生素C，有效消除口臭。
4.多喝水可以去除口臭
經常喝水可以保持口腔濕潤，從而減少口臭。壹天最好喝8杯水以上，尤其是早上起床時喝壹杯清水。這是因為晚上睡覺時，唾液分泌大大減少，口幹舌燥。只要有壹點異物，就可以誘發口臭。在這種狀態下，喝壹杯清水可以減少口臭。
5.口臭的治療處方
1.生蘆葦粥
原料:蘆根30克，大米50克。
做法:將蘆根洗凈後放入鍋中，加適量水煮沸65，438+05分鐘，分離殘渣留汁，加入大米煮成粥，每日65，438+0劑，每日早晨空腹服用，5劑左右有效。
功效:專治因舌頭幹燥或牙齦腫脹引起的口臭。
2.冬麥粥
材料:麥冬25g，粳米適量，冰糖適量。
做法:將麥冬煎成汁，棄渣取藥汁備用。將粳米放入鋁鍋中，加入適量的水，然後將麥冬汁和冰糖放入鍋中，大火煮開，小火煮。
功效:能有效清新口腔。
3.荔枝粥
材料:荔枝5個，糯米50克。
做法:將荔枝和糯米壹起放入鍋中，加水煮粥，3-5天為壹個療程。
功效:具有溫陽益氣、生津養血的功效。能有效去除口臭。
4.甘草蘋果飲料
材料:甘草30片，蘋果1個，香菜20根，蜂蜜適量。
做法:將蘋果切塊，與甘草、香菜壹起放入鍋(砂鍋)中，用兩碗半水煎成壹碗。棄渣，取汁，稍涼，加些蜂蜜即可飲用。每天1次，持續5天。
5.黃瓜粥
材料:50克黃瓜，100克大米。
做法:黃瓜去皮切片，用大米煮粥，隨意服用。
功效:專門用於治療肝火過旺或內濕引起的舌燥口臭。
6 .薄荷粥
材料:薄荷葉25克，粳米適量。
做法:薄荷葉加適量水，棄渣取汁備用。將粳米煮至熟透，加入薄荷葉汁，煮沸後即可食用。
功效:薄荷是清潔口腔的最佳食物。做成粥的時候，還能清潔口腔。