在我們的理解中，體質差的人似乎總是更容易生病，看起來很虛弱。其實體質有很多種，表現形式也不壹樣。下面給大家分享壹下濕熱氣虛體質如何調理？
濕熱氣虛體質怎麽調理1體質怎麽調理？
1，忌諱熬夜，熬夜會加重濕熱。因為熬夜傷肝膽，會大大影響肝膽之氣的上升，容易得濕熱。另外，盡量避免在潮濕的環境中工作或生活。如果是痰濕體質或者體質不好，買房的時候盡量不要買低層的，否則房子陰暗潮濕會加重妳的濕熱體質。
2、多吃薏米、苦瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等祛濕食物。
3.如果實在不能每餐都清淡飲食(像在飯堂吃飯的lz這樣的人)，就吃點祛濕調理的東西:薏仁赤小豆粉(可以加壹些其他的五谷雜糧，比如黃豆，但要註意食物的性質，亂加)，扁鵲三豆飲，陳印涼茶，土茯苓湯，綠豆湯。
4.中醫認為，紅棗有益氣、健脾、補血的作用，其性比較溫，濕熱體質的人最好不要吃紅棗。紅棗是很好的補品。飲食中常加入大棗補血補氣。濕熱的人不適合滋補。如果非要吃紅棗，那就要補充壹些幫助祛濕清熱的東西。比如可以用薏米紅棗煮粥，也可以在煮湯的時候把冬瓜皮和紅棗壹起煮，可以起到中和的作用。
除了紅棗，濕熱體質的人最好不吃或少吃的食物還有:鹿肉、羊肉和狗肉，調味用的蔥、姜、蒜，水果用的榴蓮、芒果、荔枝。
濕熱氣虛體質怎麽調理？2濕熱氣虛體質要從飲食、生活習慣上調理。
分別是:濕熱體質的飲食調理:宜吃清利濕熱的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、廣州中醫藥大學研制的薏苡仁茯苓配方粉、赤小豆、蠶豆、綠豆、兔肉、鴨肉、鯽魚、綠豆芽、蓮藕、空心菜。避免辛辣和幹燥的食物，如辣椒、生姜、大蔥和大蒜。戒煙戒酒。不宜暴飲暴食。在所有的食物中，酒是最潮濕的。
濕熱體質生活調理:保證睡眠，安心養神。不要熬夜，保證睡眠時間。好的睡眠有祛濕清熱的作用。濕熱體質有時會煩躁、緊張、焦慮、抑郁，要註意養神。靜能生水清熱，靜能助肝膽舒。聽流暢、悠揚、舒緩、平靜的音樂。
氣虛體質的飲食調理:
1，氣虛體質的人適合吃性平溫，有滋補作用的食物。廣州中醫藥大學研制的大棗、蘋果、紅薯、山藥、山藥桂圓配方粉、芡實、土豆、山藥、蓮藕、香菇、雞肉、五花肉、牛肉、羊肉、麥芽糖、蜂蜜、糯米、小米、大豆等。
2、氣虛的人不宜多吃生冷、苦寒、麻辣等食物，寒性傷脾胃。細嚼慢咽，七分飽；喝壹口水，溫著喝，不然脾胃容易脹。
3、不能短時間進補，否則容易造成消化吸收困難，引起脾胃郁結。
氣虛體質的生命調理:
1，生活有規律。避免感冒，不要過度勞累。不要熬夜。
2.心理健康。對事物不要想太多，學會感受直覺，對琴棋書畫、唱歌跳舞、與朋友交流都要感同身受。
濕熱氣虛體質如何調節3濕熱體質的表現；
1，口幹、口臭、口苦、多汗、有狐臭。
2、身材特點:身材偏胖或偏瘦。
3，紅唇黃牙，黃牙，紅牙齦，紅唇。
4、臉，黃黑，油膩的臉。
5、皮膚容易長痘痘、發紅、膿包。
6.濕熱的內涵表現為表面油膩、口苦、苔黃膩、脈滑等濕熱表現。
7.大便幹燥或粘稠，氣味特別濃臭。尿黃池，很黑。
8.男性經常陰囊潮濕；女性常白帶多，色黃，外陰常癢。
9.舌象:紅舌苔黃。舌紅，苔黃厚。
10，心理特點:性急躁，容易生氣。
11.發病傾向:易患疔瘡、黃疸、淋證、熱淋等疾病。
12，適應性:不能忍受濕熱環境；難以適應夏末秋初的濕熱氣候，濕重或高溫環境。
濕熱體質的調養方法:
1，盡量避免在潮濕的環境中工作或生活。比如妳是痰濕體質或者體質不好的，買房的時候盡量不要買低層的，否則房子陰暗潮濕會加重妳的濕熱體質；
2、飲食宜清淡潮濕。還有壹個特別的信息就是戒煙戒酒，不要過量服用補品，盡量少吃火鍋、羊肉、狗肉等。
3、忌諱熬夜，熬夜會加重濕熱。因為熬夜傷肝膽，會大大影響肝膽之氣的上升，容易得濕熱；
4、可以多做拔罐刮痧，改善尿黃、煩躁等癥狀。
少吃:蝦、蟹、芒果、榴蓮等濕熱油膩之物。
多吃:扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。
不要做壹個“濕人”
少吃熱帶水果，多吃潮濕的玉米。
所謂“濕邪之物”，是指食物吃到胃裏後，人會出現“內濕”，出現多種不適癥狀，如脹痛、口苦、食欲不振、四肢沈重等。很多熱帶水果，如菠蘿蜜、榴蓮、芒果等，都屬於促進水分的物質。南方太潮濕，人不宜多吃，尤其是明顯感覺到環境濕度帶來的不適時。林說，蝦蟹等海鮮也有助於保濕。如果妳想解決妳的渴望，不要把這個時間用來吃飯。最好用鯉魚、鯽魚等水產品，有消除濕氣的作用。
廣州人愛做湯和粥。建議妳在食材中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，有除濕作用。推薦食譜有:玉米排骨湯、冬瓜煮鴨、糯米扁豆雜糧粥等。妳可以在食譜中靈活地添加它們。
當我們回到南天，每個人都期待著太陽。有太陽的時候，我們不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾和被褥，用紫外線來保持心情、身體和環境不發黴。這也是祛濕的法寶。
防潮誤區吃生姜驅走濕氣？
天氣潮濕，有人認為通過辛辣的東西趕走體內濕氣，在飲食中加入姜、蒜、辣椒等刺激性的東西是不對的。
祛寒不等於祛濕。上面推薦的玉米、扁豆、薏苡仁、芡實等，祛濕性比較平和，適合任何體質的人。嶺南地區濕熱氣候居多，無論回不回南天都可以添加食材。但姜蒜等溫性食物的選擇要看體質。如果我怕冷，平日拉肚子怕冷的毛病很多，可以多吃壹點，以達到祛濕散寒的效果。如果妳是火氣大的熱性體質，吃“火”會增加體內的濕邪之氣。除了上述食物，還可以選擇土茯苓來煲湯。這種“涼湯”可以達到祛濕的目的。