1，降血脂的好方法
壹、降血脂的最佳食療方法——降脂水果
1，蘋果
蘋果是人們容易忽視的“降脂水果”。其降脂作用源於其富含的果膠，果膠是壹種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，吸收多余的膽固醇和甘油三酯，幫助其排泄。
2.山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富的維生素C，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯、降血壓的作用。
3.香蕉
香蕉富含去甲腎上腺素、5-羥色胺和二羥基苯乙胺。其主要功能是清胃、治便秘、清熱、潤肺、消渴、填精。但是，香蕉的果柄有降低膽固醇的作用。
4.獼猴桃
獼猴桃是壹種富含營養和膳食纖維的低脂食品，含有維生素C、E、K等。
5.荔枝
荔枝含有豐富的維生素，能促進微血管血液循環，降低膽固醇和甘油三酯，降低血壓。
二、高血脂吃什麽好——降脂食物
限制脂肪和膽固醇的攝入；增加植物蛋白的攝入，少吃甜食；對於我們飲食中的低脂低糖食物，如小米、土豆等，嚴格選擇膽固醇含量低的食物，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等。，特別是多吃纖維素多的蔬菜，可以減少腸道膽固醇的吸收。
三、如何治療高血脂——降血脂茶
1，山楂荷葉飲料
山楂30克，荷葉12克，水500毫升，文火煎熬20分鐘，取汁飲用。
2.壹樹唐火麻茶
萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐花、黑木耳、黃精、火麻仁、番石榴、瑤族百年配方，9種藥食同源原料。效果更好
3、枸杞菊花飲料
枸杞15g，菊花10g，開水沖泡，每日飲茶。
三、如何治療高脂血癥——運動降血脂
控制總能量攝入，維持理想體重；根據自己的年齡和心血管狀況，可以安排自己的體育鍛煉項目，如跑步、爬山、慢跑、散步、散步、遊泳、練太極拳、氣功、打球等。
四、高脂血癥指南-註意事項
血液濃度、血液粘度增加，流速減慢，促使血小板在局部沈積，容易形成血栓。多喝水有利於稀釋血液，緩解血液黏稠程度，保持體內血液循環通暢。
2、降血脂的誤區
1.忽略膽固醇
很多人在降血脂的時候會以甘油三酯這個指標為標準。其實這種只抓甘油三酯不抓膽固醇的做法是不正確的。膽固醇是血脂指標中必須重視的問題，尤其是高血壓、冠心病等高危患者，膽固醇指標需要低於壹般標準。
2.血脂正常就停。
很多人血脂達到標準值後，就不應該吃藥，甚至停藥。實際上，當血脂下降到預期水平時，妳應該繼續服用相同的劑量，不要減少劑量。這是因為影響血脂的原因有飲食、運動、代謝、遺傳等。，長期影響人體血脂水平。高脂血癥是壹種慢性代謝異常，任何調脂藥物都無法達到“壹勞永逸”的效果，而且壹旦停藥，往往又會恢復到治療前的水平。所以要堅持長期服藥。
3.血脂越低越好。
我們必須高度重視高血脂對人體血管的潛移默化的危害，但這並不意味著血脂越低越好。國外研究證實，如果血脂過低，腫瘤的發病率會增加。這是因為膽固醇和甘油三酯是人類日常生活中必不可少的營養素。太多或太少都不利於人的健康。
4.太害怕他汀類藥物的副作用
他汀類藥物對肝損傷的副作用被誇大了，因為這類患者在臨床上很少見。此外，這些藥物的另壹個副作用橫紋肌溶解也很少見。很多患者因為害怕這樣的副作用而拒絕“持久戰”，降壓藥需要長期服用。服用他汀類藥物，只要定期觀察血脂，尤其是服用他汀類藥物初期的肝功能和肌肉情況，壹定程度上可以遏制副作用。