家人可以幫助落枕的人按摩、熱敷，緩解疼痛；
1.按摩:落枕後，用壹個手指輕輕按壓頸部，找出最疼的點，然後用壹個拇指從頸頂到肩背部依次按摩最疼的點，直到疼痛明顯，說明力度夠了。重復此按摩2 ~ 3次，然後用空心拳頭輕敲按摩部位2 ~ 3次。重復上述按摩和拍打，可以迅速放松痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。
2.熱敷:熱水袋、電手爐、熱毛巾、紅外線燈泡都可以用來止痛。必須小心防止燒傷。
3.用紅花油等。，並每天揉揉痛處2 ~ 3次，有壹定效果。
4.耳針:耳針埋於頸部和枕部，用指尖按壓上述耳穴5-10分鐘，或用食指按摩。
5.針灸:如果不能前後俯仰，取大俞、景谷、昆侖穴；如果不能控制復習，就取手外俞、後溪、風池穴。壹般以掛鈴穴為宜，位於腳外穴上方三寸處，針刺4-5分鐘，強灸3-7次，或每次按摩此穴15分鐘。
6.口服止痛片1片有暫時鎮痛作用。
7.改變睡姿，調整枕頭高度，扭脖子。
8.如果是頸椎病引起的，在理療師的指導下，進行家庭自我頸椎牽引治療。
9.對於重度落枕，局部註射0.25%奴佛卡因10 ml有明顯的鎮痛作用。
落枕治療相關穴位
1.把左手或右手的中指、食指、無名指放在壹起，找到頸部疼痛的壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等。)，並由輕到重按摩5分鐘左右。可以左右手交替進行。
2.用魚際從上到下、從下到上輕輕快速擊打，大約兩分鐘。
3.用拇指和食指按住左右風池穴和肩井穴1-2分鐘。
4.用拇指或食指按壓落枕點(手背第二、三掌骨之間，掌骨關節後方5點)，有酸痛感時持續2-3分鐘。5.最後，頭頸部要前屈，後仰，左右傾斜，旋轉。這個動作應該慢慢來，不要太用力。因為睡姿不好或者被冷風吹，有時會出現頸肩僵硬疼痛，給工作帶來不便。多次去醫院治療，然後看按摩書。說到落枕的治療，有不同的書籍，可以歸納為按摩田璇、風池穴、啞門穴、天竺穴、手中脘穴、手扁穴、馮冰穴，或者乳突穴、後發穴、手三裏穴等等。按照我的做法，腫是最好的穴位。指壓法用指壓法，手到了病就好了。如果結合以上幾點，療效更理想。當有人落枕時，用此法多次，效果也不錯。
為落枕患者正確按摩
對落枕患者進行正確的按摩是減輕其痛苦的有效手段，而且省時、安全、方便。落枕按摩，要有正確的按摩方法，切不可隨意，否則會給患者造成不適，加重落枕。正確的按摩方法如下:
病人坐在方凳上，施術者站在後面或壹側。
1.用拇指從上到下推頸部幾次，使肌肉伸直。
2.用拇指按壓頸部壓痛點數次，散筋。
3.壹只手按住痛點，另壹只手放在頭頂做頸部的屈伸和旋轉。它的活動範圍可以逐漸增加，以改善頸部運動的功能。穴位:風池穴、頸中穴、肩井穴、手外俞穴、厥谷穴、落枕穴。
4.做頸部的側拉和旋轉拉，以矯正頸部軟組織和小關節的位置。具體操作如下:
①頸側扳法:患者坐在方凳上，施術者站在旁邊(以向左扳法為例)。施術者將右手張開至頸部左側，左手拉在頭部右側，向左用力，囑患者充分放松，雙手反方向放置。當側屈達到最大角度時，稍微用力壹拉就能發出“哢嚓”壹聲。然後用同樣的方法塗在對面。
②轉頸扳法:患者坐在方凳上，施術者站在後面。表演者壹只手扶著頭枕，另壹只手扶著下領。做了壹點運動後，他告訴病人要完全放松。當患者旋轉到最大角度時，雙手向相反方向扭轉，發出“哢噠”聲。然後用同樣的方法塗在對面。
落枕患者若正確按摩上述手法，可解除痙攣，恢復正常體位。
註意:使用拉頸法時，要註意角度和力度，不要用力拉。1.壹般落枕經過1~2次治療即可痊愈。但有些患者其實是在頸部長期病變的基礎上發病的，如頸部肌肉長期勞損或頸椎退行性病變等。在壹定條件下，疾病是誘發的。即使通過治療使紊亂的關節復位，頸部軟組織充血、水腫、增厚等炎癥性改變仍會繼續引起頸部不適，需要2周甚至1個月的治療和休息才能恢復。
2.扳法是治療外傷性落枕的有效方法，僅在頸椎棘突偏斜時使用。操作時，用力要穩，要突然，能聽到子彈聲更好，但子彈聲壹定不能用力，要適可而止，用力不能粗暴。拉之前要明確診斷，排除骨折、脫臼、腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
3.如果頭痛較重，頸部不能旋轉，可先按壓患側肩井穴2~3分鐘，並要求患者緩慢旋轉頸部，待疼痛稍減輕時再進行治療。
4.註意頸部保暖，避免風寒，以免影響療效。
5.不宜睡在高枕上。枕頭要有彈性，頭和身體側臥時高度要直。(1)取穴
主要穴位:阿是穴。匹配點:風門和肩井。阿是穴位置:頸部壓痛最明顯的地方。
(2)治療阿是穴，用力搓壹會兒，常規消毒後，用三棱針快速刺3-5次，或用皮針適度輕敲，可相當於廣口瓶口徑。然後，選擇合適口徑的罐子吸拉。1 ~ 2分可選。針刺後，保留針，然後在針上拔罐。吸拉時間為10 ~ 15分鐘。拔罐後可用艾條旋轉灸阿是穴5 ~ 7分鐘。65438+每天0次，不含療程。
體針(1)取穴要領:懸鐘、養老、後溪。配穴:內關、外關、中柱、陽陵泉。
(2)治療以要點為主，壹次只取壹個點。效果不好的時候就用加分或者扣分。掛鐘點，刺1.5 ~ 1.8寸深，用強或中度刺激，上火後留針15 ~ 20分鐘；老年穴，針尖斜向上刺65，438+0.5寸，使針感傳至肩部；在後溪，直刺0.5 ~ 0.8寸，上火後撚針1 ~ 3分鐘，也可加電針刺激，頻率40 ~ 50次/分鐘，連續波。配穴，用常規針刺和深刺，以獲得強烈的氣感。針刺上述任壹穴位時，必須要求患者主動活動頸部，幅度由小到大逐漸增大。留針15分鐘，壹天1次。穴位電刺激(1)取穴:
要點:分為2組。1，養老金，新編制，外關，壽中宇；2.風池，肩井，大椎旁1寸，手外書。
(2)在處理方法上取各點之長。使用DC感應電療機，並使用直徑為3 cm的圓形手柄電極進行操作。陽極取1組空穴，陰極取第二組空穴。通電前先按摩穴位片刻，再用感應電通電，電量逐漸增加到2 ~ 10V，以患者耐受為限，每次通電約3 ~ 5秒。見患側肌肉收縮時，改為直流電治療，電流為20 ~ 40 mA，每次也通電3 ~ 5秒，使患者在治療過程中做頸部活動。總治療時間約為5 ~ 10分鐘。65438+每日0次，3次為壹療程。指針(1)取穴要領:外關、內關、阿是穴。配穴:風池、肩井、守貞、養老、天竺、風府、大椎、理想。理想的穴位位置:從風池到肩井穴的中點。
(二)以治療要點為主，效果不好時加穴。先輕拍或手指按壓痛點，阿是穴，1分鐘。操作者用拇指擠壓患者的內關穴，中指或食指觸摸外關穴，每次2-3分鐘，力度有輕有重，使壓力從內關滲透到外關穴，患者可有酸、麻、脹、熱，或有上火的這種感覺。捏頸時，應指導患者左右轉動頸部。配穴:單手握風池穴20次，雙手肩井穴20次。休息的穴位可以是指壓，也可以是上推、下推、左推、右推各1 ~ 2分鐘。以上方法每天1次，3次為壹個療程。耳穴壓丸(1)主穴:頸、神門。(2)治療方法用在兩個要點上。取1 ~ 2粒綠豆，放入用市售活血止痛膏或傷濕止痛膠囊切割成的1×1 cm 2的正方形內，貼在選定的耳穴上，邊壓邊緊。之後按壓耳穴0.5 ~ 1分鐘，手法由輕到重，以有熱腫痛為佳，並要求患者活動頸部2 ~ 3分鐘。要求患者每天自己按壓三次，堅持到痊愈。針灸(1)取穴主穴:大椎。搭配要點:肩好。(2)指導患者坐在椅子上，頭部前傾。選對穴位後，針尖偏向患側約0.5 ~ 1寸，使針感傳至患側頸肩。上火後，操作者壹手按壓患側肩井穴，讓患者最大限度地活動頸部，同時另壹手撚針3 ~ 4分鐘。如果效果不明顯，就拿壹根5cm左右長的艾條，放在針柄上點燃。艾灸後，取出針，在穴位區加拔罐10 ~ 15分鐘。每天1次。