低密度脂蛋白高，怎麽調節？第壹，低密度脂蛋白偏高。只要我們采取健康的飲食習慣，我們可以有效地協助和調節高低密度脂蛋白的問題。飲食中可以補充維生素和膳食纖維，更有利於加強機體的脂質代謝和脂質的腸道排泄。
第二，主食中可以適當增加粗糧和雜糧的比例。粗糧和雜糧含有多種豐富的營養成分，熱量低，還能增強飽腹感，減少能量攝入過多的可能性，有效降低低密度脂蛋白。
3.雞蛋營養豐富，但很多人認為吃雞蛋會導致膽固醇升高。其實雞蛋對身體起到很好的營養補充作用。每天吃壹個雞蛋不僅不會導致高血脂，反而會增強心血管健康。所以低密度脂蛋白高的人可以適量吃壹些雞蛋。
四、牛奶含有多種物質，如鈣、蛋白質、維生素D等營養物質，能使身體得到全面的營養補充。低密度高脂蛋白人群盡量選擇，脫脂無糖鮮奶或酸奶更好。
5.低密度脂蛋白高的人壹定要控制所有高脂肪高膽固醇的食物。即使這些食物的攝入沒有導致低密度脂蛋白的直接升高，也會導致機體脂質代謝負擔的增加。所以建議這些食物少吃。
6.低密度脂蛋白高的人選擇的油也很重要。柚子的用量每天不要超過30克。烹飪時盡量不要油炸或烘烤。另外，減少糖的攝入，攝入過多的糖也會轉化為脂肪，使低密度脂蛋白升高。
總之，低密度脂蛋白高的人，通過飲食調理和生活方式的調整，可以達到很好的調理效果。如果調理後效果不明顯，最好在醫生的指導下進行藥物治療。