有這些煩惱和擔憂的女性朋友建議多吃這些菜，趕上護膚品，補水保濕抗衰老，讓我們永遠年輕美麗。
出去春遊，別人會投來羨慕的目光，同樣的年紀，卻比自己看起來年輕了很多！
胡蘿蔔
胡蘿蔔又被稱為“皮膚食物”，它可以滋潤皮膚，活血化瘀，清除我們女性朋友體內的毒素，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
推薦做法:杏鮑菇炒胡蘿蔔。
1.杏鮑菇和胡蘿蔔洗凈，切塊。蔥、姜、蒜、青椒也需要切片。鍋中放油，大火熱後，將杏鮑菇放入鍋中用漏勺撈出控油備用。
2.將油留在鍋中，加入蔥、姜和蒜，炒香。然後放入切好的胡蘿蔔，中火翻炒。油汁煎出時，加入油翻炒均勻。
3.加入料酒，加少許水，加鹽、糖、雞粉、杏鮑菇、青椒，燒開。
4.最後加入水澱粉勾芡，大火翻炒即可出鍋。
番茄
大家都知道西紅柿有非常高的美容價值，富含維生素A/B/C，可以平衡皮膚油脂，美白肌膚。我的壹個朋友經常吃西紅柿，臉色紅潤，就像壹個二十多歲的姑娘。
推薦做法:西紅柿炒金針菇
1，蔥、姜、蒜、金針菇、西紅柿切段備用，油入鍋煮熟。放入蔥、姜、蒜翻炒出香味。
2.把西紅柿炒壹下，把湯炒壹下，然後加點鹽攪拌壹下。
3、然後加入金針菇翻炒，加入少許醬油調味，或者根據自己的口味加點糖。
4.最後把洋蔥葉撒出鍋就行了。吃起來酸酸甜甜的，特別好吃！
花椰菜
容易產生皺紋的朋友，平時可以多吃西蘭花，可以增強我們皮膚的抗損傷能力，同時也可以增加我們皮膚的彈性，就像壹個裝滿水的氣球，這是很多女性夢寐以求的！
推薦做法:西蘭花炒香菇
1，準備好所有食材，西蘭花，香菇，姜，蒜，然後分別切好放在盤子裏備用。
2.鍋裏燒開水，然後滴幾滴油，撒點鹽，放入西蘭花，焯壹會兒，撈出瀝幹。
3.鍋裏熱油，放入姜蒜爆香，再放入香菇，讓其翻炒，然後倒入西蘭花，放入生抽翻炒。
4、最後壹盤西蘭花炒香菇就做好了，清爽可口，好吃不胖。
蓮藕
春天天氣多變，如果不能適應，就會出現各種亂七八糟的問題。適量食用蓮藕可以促進人體新陳代謝，皮膚粗糙的朋友可以多吃。
推薦做法:糯米蓮藕
1.糯米提前在水裏泡壹個小時。蓮藕洗凈，去皮，切塊。把泡好的糯米塞到蓮藕的洞裏，用筷子戳。只是需要壹點耐心。
2.把糯米放在每個蓮藕片裏，然後放在壹起，用牙簽固定頭部。
3.將固定好的蓮藕放入高壓鍋中，向蓮藕中加水。加紅棗和冰糖口感更好，或者加點紅糖排毒。
4.聽到高壓鍋排氣的時候，不要急著打開。最後等45分鐘左右，等高壓鍋涼了再開鍋，這樣蓮藕更好吃，香甜可口。