網上的資料是蛋白粉，B族，維生素C，麥芽油，鈣片(蛋白質幫助新陳代謝，加速細胞形成和穩定，起到保護血管的作用；b組是情緒維生素，可以調節人的情緒，更好地吸收營養；維生素C可以解除身體毒素，保護血管不受侵害；鈣片有助於血管膠原蛋白合成和骨骼生長)。適度的運動可以增加肌肉的適應性和蛋白粉的吸收，但不要運動過度使其透支營養。紅棗、銀耳、烏雞、蓮子、紅糖燉個湯，很有效果。多吃含鐵的食物，以下是含鐵量高的食物，可以參考:豬肝:25.0豬血:15.0芝麻醬:58.0黑木耳:185.0桂圓:44.0銀耳:30.4海帶:15蝦:69.8海蜇:9.5大豆:65438。. 5豆腐幹:7.9雞肝:8.2雞胗:6.6芹菜梗:8.5小油菜:7.0蘿蔔纓:5.1櫻桃:5.9桃幹:7.6松子:6.6炒西瓜子:8.3糯米:6.7蛋黃:7.0標準面粉:4.2高粱:5.0莧菜:。9菠菜:2.5菠菜:2.3韭菜:1.6鐵是人體必需的微量元素之壹，具有重要的生理功能。成人鐵含量為35.8 ~ 89.5毫摩爾，兒童為每公斤體重0.525 ~ 1.074毫摩爾。兒童由於生長發育，體重和血量增加，鐵的不斷流失，每天必須從食物中攝取15 ~ 18 mg的鐵。我們日常的食物中，大部分含鐵較少，有些基本檢測不到，有些含鐵，不利於吸收。壹般食物中鐵的吸收率為1% ~ 22%。所以很容易引起缺鐵性疾病。但有幾種食物含鐵量較高(每100g食物含鐵量):動物血液中含鐵量最高約為340mg，吸收率最高為10% ~ 76%。豬肝等動物肝臟含鐵25毫克，牛肝含9，0毫克，瘦豬肉含2.4毫克，吸收率高達7%。蛋黃的鐵含量也很高，但吸收率只有3%。其他含鐵量較高的食物有芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克、大米6.7毫克等。它們應該根據不同的飲食和條件進行混合。已有研究證明，維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪等能增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛奶、雞蛋、植物酸、麥麩等能抑制鐵的吸收。因此，膳食毛巾要註意食物的合理搭配，以增加鐵的吸收。低血糖對於西醫來說，目前只能通過補充血糖含量來改善；對於中醫來說，可以通過調節身體本身來改善。枸杞和生脈飲都是中藥，但是中藥的種類很多。可以根據自己的身體特點咨詢有經驗的老中醫，用什麽比較好。
2、註意營養，多吃水果和蔬菜
3，平時出門帶點糖果，不舒服的時候吃點就好了。
4、生活作息，飲食適度規律。
5.多運動但不要過度運動。
6.手感舒適。
最後，祝妳健康快樂！
[僅供參考]
低血壓的飲食療法
1，加強營養，葷素兼備，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養，讓體質從嬌嫩逐漸變得強壯。
多吃補氣血、溫脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，有養心血、健脾補腦之功，可常吃。人參燉瘦肉、當歸燉羊肉、田七燉雞，對低血壓患者非常有益。多喝湯，多喝水，增加鹽的攝入。
2.如果貧血伴有紅細胞計數低、血紅蛋白不足，宜多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖和新鮮蔬菜水果等。糾正貧血有利於增加心輸出量，改善腦供血，升高血壓，消除低血壓引起的不良癥狀。
3、伴有少食，宜吃能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。
4.與高血壓相反，這種疾病應選擇適當的高鈉高膽固醇飲食。氯化鈉(也就是鹽)每天需要攝入12-15g(但鹽的攝入量不能太高)。腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物。，含膽固醇較多，經常適量食用，有利於提高血液膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓升高。
5、少吃紅豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具有降壓作用的食物。
低血壓患者的日常生活預防常識
1.晚上擡頭可以緩解低血壓癥狀。
2、鍛煉身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡飲食，培養開朗的性格，保證充足的睡眠和規律正常的生活。
3.早上起床時，要慢慢改變姿勢，防止血壓突然下降。妳不應該突然站起來，而是慢慢轉過身去。不要太快地彎曲和伸展妳的四肢。比如排便後要擡擡重物或者站起來。洗澡水的溫度不能過熱或過冷，因為熱可以擴張血管，降低血壓，而冷可以刺激血管，使血壓升高。經常洗澡可以加快血液循環，或者用冷水和溫水交替洗腳。對於下肢靜脈曲張的老年人，特別建議穿彈力襪、緊身衣或繃帶，加強靜脈回流。瘦人每天要多喝水，才能增加血量。
4.不要在悶熱或缺氧的環境中站立太久，以減少發病。輕度低血壓患者如果沒有癥狀，不需要藥物治療。重癥者伴有明顯癥狀，必須積極治療，改善癥狀，提高生活質量，防止嚴重危害。
1，魚塘保潔。在任何季節，都要把魚塘清理好。首先，要把池塘裏的淤泥挖出來。壹般池塘底部只剩下厚度約15 cm的淤泥，其余的要清理幹凈。其次，在清理汙泥的同時，還要在池塘裏均勻地撒壹層生石灰，每畝生石灰用量控制在75公斤左右，這樣才能徹底消滅池塘裏的有害細菌。消毒後，排幹池塘裏的水，然後重新註入新水。
2.科學放養。夏季要就近選擇魚