需要註意的事項
1，充分主動的關節運動，要在無負荷的情況下進行，比如躺在床上主動伸屈膝關節，每天早晚各壹次，10分鐘。充分主動的關節運動可以刺激髕骨關節面的各個部位，滑膜營養物質可以均勻滲透到軟骨組織中，增強關節的潤滑作用。
2、防止髕骨關節面受到持續的壓迫，屈膝位的髕骨受到的壓力較大，容易損傷關節面，需要避免連續下蹲對髕骨關節面造成的壓力。
3.在石膏固定或下肢牽引治療時，應積極鍛煉股四頭肌。股四頭肌收縮收縮時，可帶動髕骨上下運動，有利於軟骨的營養浸潤，減少對髕股關節面的持續壓迫。
4.最好不要穿高跟鞋。走路或跑步時，穿有助於保持平衡的鞋子。如果有跑步的習慣，跑步時最好穿減震鞋，同時也要註意定期換鞋。
5、防止髕骨關節面受到持續壓迫，且屈膝位髕骨受力較大，容易損傷關節面。要避免持續下蹲對髕骨關節面的壓力，如鴨步，保持膝關節在無痛範圍內活動。
6.除非妳的股四頭肌特別發達，否則不要跑下坡。
7、主要關節要保暖，不能著涼，最好堅持戴護膝。