秋冬用熱水泡腳，很多女生手腳冰涼。主要原因是冬季血液代謝減慢，低溫使血管收縮，使血液回流能力減弱，手腳指尖和腳趾的血液循環減弱。所以泡腳是壹個非常有用的改善方法。在盆中加入40度左右的熱水，確保水沒過腳踝，浸泡至少20分鐘。中間可以繼續加熱水，慢慢會覺得全身發熱，說明血液循環通暢。這時候泡腳的同時效果會更好。平時用熱水泡腳，不僅能溫暖身體，還能緩解疲勞的神經。
增加日常鍛煉秋冬手腳冰涼的人通常是不經常鍛煉的人，所以妳可以抽出時間增加鍛煉，比如慢跑、快走、跳繩、蹦迪、打太極拳等。運動會讓身體各個部位都活動起來，促進血液循環，但不要過度運動。高強度運動和出汗會產生相反的效果。
補充高熱量食物增加身體熱量還有壹種方式，就是食補。食補也是內補，既能改善手腳冰涼，又能在合適的季節吃合適的食物，有助於身體健康。像北方寒冷的冬天，可以補充牛羊肉或狗肉等溫熱的食物。但南方氣候溫和，宜溫補，如雞鴨魚肉。而每天盡量少吃梨、荸薺等涼性水果，會起到反作用。多吃蘿蔔、阿膠、紅棗等補氣補血的食物。如果能吃辣，適當吃點辣椒和芥末，也能促進血液循環。
保暖最直接的原因就是秋冬穿的太少，不註意保暖，手腳冰涼。有些人是為了美觀，有些人是為了方便，但秋天穿長褲或厚棉褲，是對自己的健康負責。如果妳已經覺得冷了，妳應該比別人早壹點穿上厚衣服。還有，保護好腳踝。感冒壹般是從腳開始向上蔓延。妳的腳暖了，我們的身體才能充滿陽氣，手腳才能暖和。