大米60克，姜5片，蔥白2根，切碎煮粥，糖或鹽少許。趁熱服用，治風寒感冒。
2、大蒜蔥花湯預防流感
大蒜250克、蔥白500克洗凈，加水2000毫升煎服，用1茶杯每日三次，預防流行性感冒。
3.神仙粥
100-150g糯米，5g生姜，5-7根蔥，半杯米醋。將糯米放入水中煮沸，使其生長，然後加入蔥白，煮至米熟，加入半杯米醋，拌勻，吃粥，蓋被子去汗。
4、蒜豆腐
豆腐5塊，65438+蒜0-2塊，蔥適量，姜適量。豆腐切丁，焯水後撈出。大蒜去皮洗凈，拍成碎片。將洋蔥和生姜洗凈切碎。炒鍋油熱後，放入蔥香，再放入蒜和豆腐翻炒。加入醬油、鹽、香油、味精，翻炒即可食用。隨餐食用，主要用於感冒、痢疾、腹瀉。
5、蘿蔔米醋
生蘿蔔250克，米醋適量。蘿蔔切片，用米醋泡2小時，然後吃。每天服用2-3次，主要針對流感。
6.五參湯
荊芥、紫蘇葉、生姜各10克，茶葉6克，紅糖30克。將荊芥、紫蘇葉洗凈，與茶葉、生姜文火煎制，加入紅糖溶化。采取措施。發汗解表。適合風寒感冒。
7.黃瓜豆腐湯
黃瓜250克，豆腐500克，切片，水煮。每天喝兩次1馬克杯。適應癥為小兒風寒感冒。
8.蔥白粥
粳米50克，蔥適量，糖適量。先煮粳米，待粳米將熟時，放入2 ~ 3莖蔥花和白糖。每天1次。熱衣服，帶點汗。解表散寒，和胃補中。適合風寒感冒。