中華民國中醫藥學會中華全國聯合會理事長陳旺泉指出，壹到夏天，很多人全身不舒服，經常頭痛、失眠、煩躁、坐立不安。這是因為夏季人體新陳代謝快，血液循環加劇，心臟負擔也加重，所以夏季要養“心”。
紅色養心治冬病夏治
中醫辯證地認為紅色入心，所以夏季盛產的桑葚、紅色西瓜、柚子、胡蘿蔔、番茄都是養心的好食物。其他紅色食物，如紅棗、紅豆、紅薏米、紅扁豆等，有利於養血、降血脂、改善心血管和血液循環。
此外，銀發的人應該保持良好的心情，永遠不要生氣，以防止心臟病發作。而養心可以吃壹些苦味的食物，如苦瓜、苦茶、蓮子芯等。，以清心涼血，消暑，健脾益胃。只有夏季養生，才能“冬病夏治”，調整體質，不怕生病。
夏天吃生姜，健脾消腫
中醫陳旺泉強調，夏季養心要從生活做起。在壹年中太陽最熱、陽氣最強的時候，多曬太陽、多運動、少吃風寒，可以改善過敏體質，減少壹些冬季容易發生的慢性疾病，如慢性支氣管炎、哮喘、風濕病等。
健脾消水腫，可用生姜緩解。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，無需醫生處方。嫩姜鮮嫩多汁，不辣開胃，根據中醫典籍，屬於涼性。切片後用紫蘇梅汁腌制作為開胃菜，既能養胃又能祛濕。
夏季健脾和胃養生偏方
中醫陳旺泉提醒，濕熱的夏天最容易中暑。要排除體內的濕熱之氣，必須多喝水。這是最簡單有效的方法。如果想健脾益胃，可以喝甘草水，放壹點甘草片在熱水裏喝。中醫認為甘草能補脾益氣，止咳潤肺，解毒，是夏季滋陰養生的小偏方。
此外，建議可以配合養生刺五加茶或平日簡單點2 * * *養陰養心，幫助記憶，促進血液循環，幫助抑制陽氣引起的腸胃不適。
保健茶/刺五加茶
配料:刺五加5、桂圓5、黃精3。
做法:將所有材料分成4份，每次取1份，放入保溫瓶中，沖泡後加入250 ~ 350 C. C，燉5分鐘左右，過濾後飲用。四份茶可以在2天內飲用。
功效:刺五加活血化瘀，益智安神；桂圓補辛苦，安心；玉竹滋陰生津，潤肺養胃。
適宜對象:氣血虛弱者，如乏力、頭暈、嗜睡、動則呼吸困難、面色蒼白、唇淡、頭暈、健忘、記憶力減退等。
護心穴/內關穴
位置:手掌朝上，距腕橫紋約3指寬。
功效:行氣止痛，可緩解腸胃不適癥狀。
護心穴/耳手神門穴
位置:手神門穴，按在無名指和小指之間延伸至腕關節，橫線上的凹陷處。耳穴神門穴是壓在耳廓上方。
功效:寧心安神，強心安神，緩解恍惚、心煩、失眠等癥狀。
內關穴(如圖)通過行氣止痛，可以緩解腸胃不適的癥狀。耳朵和手上的神門穴(如圖)可以安神，改善夏季失眠。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，無需醫生處方。”能健脾消腫。