瓜子的功效與作用
瓜子有很多種，如葵花籽、西瓜籽、掛瓜子等。不管是什麽瓜子，炸過之後吃起來都很脆。瓜可以削皮當甜點吃。瓜子的營養成分很高，瓜子中含有的脂肪可以潤腸通便，所以吃瓜子對孕期便秘的女性很有幫助。而且吃瓜子是壹種非常減壓的行為，壓力大的朋友可以通過吃瓜子來緩解情緒。瓜瓜子也是中藥，吃了可以治哮喘和咳嗽。
孕婦吃瓜子的好處及註意事項
瓜子可以幫助孕婦飯後消化食物，促進排便，防止便秘。瓜子中的油酸還能降低人體內的膽固醇。但再好的東西也要適量食用。如果吃太多的瓜子，會增加人體的脂肪含量，增加肝臟的負荷，從而導致高血壓。糖尿病人不能吃太多瓜子，因為瓜子會導致血糖升高。
除了瓜子，還有什麽方法可以解決孕期便秘的問題？
除了瓜子，還有很多可以潤腸通便的食物，比如玉米、紅薯、胡蘿蔔，這些食物的膳食纖維含量都很高。香蕉和草莓也可以幫助孕婦排便。容易便秘的孕婦平時需要多喝水，養成早上起床喝半杯溫水的好習慣。空腹喝水可以沖走堆積在胃裏的食物殘渣，從而達到排便的目的。註意飲食清淡，少吃不易消化的食物，多吃蔬菜，如南瓜、芹菜等，可以促進腸胃蠕動，解決便秘。