進食後，由於碳水化合物等物質的攝入，血液中的糖分含量往往比空腹時略高。很多高血糖患者往往只重視餐前血糖控制，而忽視餐後血糖控制，這是錯誤的。飯後高血糖可以通過以下十招來調節。
壹:嚴格控制精白米和精白面。
1:如白面包、白米飯、白饅頭等。，每天最好不要超過主食的1/3，少吃糯米、年糕、元宵、粽子等粘性澱粉類食物。
二:每天
進食後，由於碳水化合物等物質的攝入，血液中的糖分含量往往比空腹時略高。很多高血糖患者往往只重視餐前血糖控制，而忽視餐後血糖控制，這是錯誤的。飯後高血糖可以通過以下十招來調節。
壹:嚴格控制精白米和精白面。
1:如白面包、白米飯、白饅頭等。，每天最好不要超過主食的1/3，少吃糯米、年糕、元宵、粽子等粘性澱粉類食物。
二:每天吃1斤蔬菜。
1:綠葉菜至少要占壹半，註意少用油烹飪，有助於抵抗饑餓。
三:粗糧、雜豆、土豆代替白米、白面
1:用粗糧、豆類、薯類代替白米、面粉，或與白米、面粉混合烹調。大豆、黑豆、豆制品不是食物，只能代替肉類；紅豆、綠豆、蕓豆等澱粉類豆類可以部分替代主食。
四:不要煮太久。
1:食物不能太細太軟，食物要足夠有嚼勁。
五:小口吃主食，多咀嚼。
1:吃壹口主食配壹份富含蛋白質的食物，吃兩三口蔬菜。如果主食吃得慢，葡萄糖進入血液的速度就會慢。
六:飯後半小時不要坐。
1:做壹些低強度的運動，比如洗碗掃地，有利於餐後血糖控制，不會影響消化。
七:控油
1:每人每天的用油量要控制在25g以內。脂肪過多會降低胰島素的敏感性。
八:控制碳水化合物的總攝入量
1:食物類別要多樣化，但吃土豆、紅薯、山藥、水果時要減少主食。
九:堅果在吃飯的時候吃。
1:堅果可以提供維生素E和膳食纖維，但要控制量，選擇非油炸低鹽產品，在正餐時食用。堅果可以促進飽腹感，延緩血糖上升。
十:每天40分鐘有氧運動。
1:要提高胰島素敏感性，預防心腦血管並發癥，需要保養肌肉，提高身體素質。
十壹:由於對餐後高血糖的危害認識不足，很多患者在監測血糖時只重視空腹高血糖的幹預，而忽視餐後高血糖的幹預。長期餐後高血糖對二型糖尿病患者非常有害。以上10建議有助於保持餐後血糖的穩定。