如果我們經常用溫水泡腳，可以促進體內的新陳代謝和血液循環，對身體非常有益。
說說泡腳
民間有句話:熱水泡腳，吃人參。其實這種說法有壹定的科學道理。
腳又被稱為人體的第二心臟，因為現代科學研究證明，人的腳上有對應各種器官的反射區。用溫水泡腳時，可刺激這些反射區，可促進人體血液循環，調節內分泌系統，增強人體器官功能，達到防病治病的保健效果。同時，熱刺激會加速足部的微循環，使水中的藥物成分迅速被吸收，直接進入人體的血液循環，使得泡腳的效果比口服更好。
中國的中醫理論早就“壹年四季足底按摩:春天洗腳，曬太陽，脫身體；夏天洗腳可以祛暑；秋天洗腳，肺潤腸蠕動；冬天洗腳，腹部又濕又燙。其實，即使能堅持用熱水泡腳，對身體也有很多好處。
正確的足浴步驟
先把腳放在37℃左右的水中，然後讓洗澡水逐漸升溫到42℃左右，以保持水溫。泡腳的時候水壹般會漫過腳踝，要經常搓。泡腳時間不能少於30分鐘，40分鐘比較合適。這是普通的熱足浴法；還有壹種中醫熱足浴法:每次足浴前，將煮沸的藥液放入水中(可稀釋)，然後按照普通熱足浴的方法進行。
足部按摩的三種方法
老腳先老。從中醫的角度來說，人體最密集的穴位是腳底，在* * *，有76個穴位。經常做足底按摩可以緩解人的疲勞和緊張，延年益壽，增強精力，特別有助於改善睡眠。每天在家，洗完澡，泡完腳，可以自己按摩壹下腳。大致有三種簡單易行的方法。
■推法:足底上半部“人字形”下方約1 cm處為腎反射區。拇指並攏，用力按壓位置，向上推36次，直到腳底發熱。
功效:此法對腎虛、中氣不足者有益。
■揉捏法:足跟內圓上方中間位置為失眠反射區。雙手拇指保持這個姿勢，用力按壓36次，直到感覺酸痛為止；再揉3到5分鐘，直到它變熱。
功效:此法對頭暈、失眠嚴重的人有幫助。
■刮痧法:踝關節骨以下內外。雙手食指關節用力刮36次，直到感到酸痛為止。
功效:對前列腺等疾病有幫助。
不適合泡腳的人
嚴重心臟病患者；腦出血沒有治愈；足部炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷；出血性疾病、敗血癥等患者。；無意識溫度感應者；嚴重血栓形成的患者；心臟病患者；孕婦；兒童(應在成人幫助下使用)；對溫度不敏感的人(要控制好溫度，避免燙傷)不適合泡腳。
泡腳小偏方
鹽泡:在溫水中加入兩湯匙鹽。鹽有消炎、殺菌、通便的作用。
生姜泡:在溫水中加入幾片打好的生姜。生姜有散寒除濕的作用。
酒泡:在溫水中加入壹瓶米酒或使用其他酒精，可以促進血液循環。
檸檬泡:在溫水中加入兩片檸檬，提神醒腦，預防感冒。
醋泡:在溫水中加入3湯匙白醋，中和體內的酸，滋潤皮膚。
■泡腳小貼士
★泡腳最好用底面積大的深木桶，這樣可以讓腳舒服地平放，讓水壹直泡到小腿。水溫大約40攝氏度。
★泡腳時間不宜過長，最多30分鐘，否則會造成身體其他部位的相對缺血。飯後半小時內不宜泡腳，因為會影響胃部供血。
★泡腳後不能馬上睡覺。腳底熱了就按。