讓很多家長對食物堆積感到困擾的是，它經常會反復發生，而且總是在不知不覺中發生。有時候後知後覺覺得孩子病了，就要求家長要密切觀察孩子的變化。孩子有這六種表現的時候，大多已經有了積食。
1，胃口不好
我顯然胃口不好。我吃的東西不容易消化，不能吃太多。看到食物沒有興趣，吃飯的時候會把碗推開，但是有時候真的很想吃零食。
2.便便的形狀不正常
積食是西醫的消化問題，直接反映在大便上。有積食的孩子會出現大便結塊，難以排出的問題。有時他們幾天不排便，或者脾虛濕氣太多，大便不成形甚至松散，大便中有許多未消化的食物，又酸又臭，明顯異常。
3.腹脹腹痛
如果我們摸孩子的肚子，它總是脹脹的，那麽孩子可能會因為食物堆積而出現腹脹，也會伴有腹痛。當他不能說話時，他可能會經常哭，沒有耐心，喜歡趴著睡覺等。因為他肚子不舒服，而已經能表達的孩子可能會說肚子疼，肚子不舒服。
4.異常舌苔
積食的孩子舌苔會有明顯的異常。舌苔會很厚很白，會有地圖舌。長期積食的孩子舌苔會變黃。這個時候食物的堆積會比較嚴重。
5、睡眠不安
孩子睡眠不安穩，經常半夜哭鬧，難以入睡。這對於瞌睡的孩子來說，顯然是不正常的。即使睡著了，也很容易被吵醒，晚上也很難哄他們哭。
6、手腳發熱
摸孩子的手掌和腳明顯高於身體其他部位，會引起不明原因的反復發熱。在沒有其他感冒癥狀的情況下，這些情況也可能是食物堆積引起的。
以上表現說明，如果同時有兩個孩子，說明他們已經開始積累食物了。如果超過三個孩子，就必須調整。否則對孩子身體影響很大，孩子自我調節能力差。所以，遇到食物堆積時，不要心存僥幸，讓孩子自己調節。食物堆積只會越來越嚴重。
積食的“天敵”已經公布了！每天堅持四件事，積食或者走動。
1，合理膳食
健康規律的飲食有利於孩子的消化，營養豐富的食物是最好最健康的。油膩的可以吃，但是不能吃太多。谷物雖然富含膳食纖維，但也不宜過多食用。科學健康的餵養是對孩子最大的保護。
2、經常喝壹些消食水。
當孩子有積食時，家長可以給孩子吃壹些猴頭菇鋅棘，這是壹種溫和的緩解孩子積食的方法，因為猴頭菇、山楂、沙棘雞內金等其中所含的物質能有效溶解積食，促進胃酸和消化液的分泌。猴頭菇鋅刺有開胃消食、健脾養胃的作用，對孩子來說也是完全夠用的，防止孩子積食過多發生。所以建議家長可以提前做好準備。如果妳家裏經常有些拉肚子，便秘，退燒藥，那麽猴菇鋅刺比它們更重要，因為它治好了孩子無病。
3.合理的睡眠
保證孩子有足夠的睡眠時間。孩子的成長大部分是在睡眠中度過的。兒童身體生長發育分泌的許多激素都是在睡眠中進行的。如果孩子睡不著，很容易出現精神不佳、吃飯沒胃口等。，造成食物堆積在壹旁。所以，擁有壹個健康良好的睡眠狀態是非常重要的。
4.定期鍛煉
幫助孩子養成規律運動的習慣。運動不僅可以防止胃腸食物堆積，增強胃腸蠕動，還有助於兒童骨骼發育和體格生長。中醫認為，經常運動的人脾胃功能較強，很少積食，但要註意在運動過程中要註意保護自己的安全。
結論:對於父母來說，孩子的成長是壹件非常令人興奮的事情。但是，無論他們如何精心餵養孩子的身體，都會有壹系列的不適，這是孩子在成長的過程中必須經歷的。所以，家長不要為食物堆積的出現而焦慮。早發現早治療，可以通過後天彌補食物堆積對孩子造成的身體傷害。