2.艾灸方法:利用三陰交、足三裏等穴位，在穴位前後相距3cm的相對高度懸掛艾條，使部分部位濕熱而不灼痛。每個穴位持續10-15分鐘，皮膚泛紅。
3、按摩手法:兩手掌相互摩擦至發熱，順時針按摩肚臍下的小腹，約200次。或者按摩足三裏、三陰交穴各1分鐘。
4、熱敷法:對下腹部進行熱敷，有利於減少子宮痙攣，促進下腹部的血液循環系統，並能緩解頭痛。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、理氣止痛的實際效果會更好。
應該怎麽擺脫痛經？1:咖啡因的預防:現磨咖啡、茶、可口可樂、巧克力中常含有的咖啡因使妳緊張焦慮，很可能促進經期不適。因此，應防止咖啡因。另外，現磨咖啡中含有的植物油也會影響結腸。
2.保暖:保持身體溫暖會加快血液循環系統，使全身肌肉松弛，尤其是肌腱攣縮和血腫的骨盆區域。多喝熱涼茶或熱檸檬水。也可以在小腹上放壹個熱墊或熱水壺，持續幾分鐘。
3.服用維生素:服用全面的維生素和礦物質，最好是含鈣量低的，壹天可以服用幾次(飯後)。
4.均衡飲食:健康的飲食雖然不能消除經期疼痛，但對改善全身的身體狀況有著神秘的作用。防止浪費太甜或太鹹的食材，會讓妳脹氣，無精打采。多吃蔬菜、新鮮水果、雞胸肉、魚，盡量少吃多餐。
5.指壓:腳上有壹些指壓點，感覺和盆骨的氣源相連。足部裸露的多邊凹陷處有針壓點。用拇指和其他指尖輕輕捏住，然後沿著跟腱往上，壹直到小腿肌肉。右腿做完，換左腿，每個手指按幾分鐘。
6.礦泉浴:在溫水箱中加入1杯福清和1杯碳酸氫鈉。浸泡20分鐘，有利於放松全身肌肉，緩解經期疼痛。
7.練習瑜伽:瑜伽健身也有緩解的效果。例子如下:屈膝，腳跟坐。保持妳的前額在地面上，保持妳的手臂在妳的身體兩側伸直。保持這種態度，直到妳覺得不舒服。
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