1，中藥調理法
材料:茯苓40克，幹姜40克，白術20克，甘草20克。
用法:將所有藥物放入砂鍋中，用水浸泡2-3小時。大火燒開，再小火煨20~25分鐘，濾去湯汁，加水再煎。壹次煎3次，將煎好的藥湯混合均勻，飯前溫服，分2-3次服用。
茯苓有通竅健脾、利水滲濕、利尿養心、寧心安神的作用，幹姜能溫中散寒、溫脾腎、化痰飲、通經止痛，白術能健脾益氣、祛濕利水，甘草能補脾益氣、急行止痛。腎五行屬水，脾五行屬土，能抑水。用甘草、白術補脾土，能補土利水，抑制腎水過多引起的尿頻、水腫。必須用生白術，有治療全身疼痛和腰痛的作用，炒白術無效。
此藥湯主要有溫腎散寒，健脾祛濕之功效，可治療腎陽虛重寒濕所致的腰重冷痛，活動不利。無論是急性腰扭傷、腰肌勞損還是腰椎間盤突出，只要腰部經常感到沈重、冷痛，都可以用這個方法來治療。
2.精神康復
陽氣不足的人往往會表現出不好的情緒，比如肝陽不足的人會害怕，心陽不足的人會難過。所以要善於調整自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響。
3.環境改善
這種人對寒暑變化的適應能力差，稍微轉冷就覺得冷的難以忍受。因此，在寒冷的冬天，我們應該“避寒而暖之”，在春天和夏天，我們應該註意滋養陽氣。“百曬不厭”，有人指出，如果能在夏天曬20至30次日光浴，每次15至20分鐘，就能大大提高適應冬天寒冷氣候的能力。由於夏季人體陽氣偏向體表，毛孔粗大，毛孔開放稀疏，陽虛的人壹定不要在室外睡覺，睡覺時也不要讓電風扇直接吹；在有空調的房間裏，要註意室內外溫差，同時要避免長時間在樹蔭下、水亭、通風強的走廊裏停留。如果夏天不註意防寒，只會急功近利，更容易引發中醫所謂的手腳麻木或面癱等“風痹”疾病。
4.體育運動
因為“動則通陽”，陽虛的人要加強體育鍛煉，每天堅持1 ~ 2次。具體項目看體力，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內功、間操、球類和各種舞蹈活動等。，也可用於晴天和空氣浴，以加強未央。在氣功中，我們堅持做力量，站樁，保健，長壽。
5、飲食調養
應多吃具有壯陽功能的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。按照“春夏養陽”的原則，夏季三伏天，加強人體的陽氣最有效，每伏吃壹次烏頭粥或羊肉湯。
6、藥物保健
可以選擇能壯陽散寒，滋補肝腎的產品。常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。成品可選用金匱腎氣丸、貴由丸、全鹿丸。偏陽虛者，常服桂枝甘草湯、肉桂，虛者可加人參；如果偏脾陽虛，選擇理中丸，成為附子理中丸；濟生腎氣丸可用於脾腎兩虛的患者。