天很冷，我的膝蓋疼。我能拔罐我的膝蓋嗎？
冷天膝蓋疼可以做拔火罐。
拔火罐就是把罐子加熱排出空氣，然後面朝下吸在皮膚上。研究表明，拔火罐對腰痛的治療效果和止痛藥壹樣。其他研究表明，拔罐對影響面神經的三叉神經痛有積極作用。現在，柏林Charite大學的研究人員希望在壹項新的實驗中看到拔火罐對膝關節炎患者有類似的效果。
現在很多人都有膝蓋疼的問題，而骨關節炎往往是膝蓋疼的主要原因。磨損導致保護性表面或軟骨下軟骨受損。長期受傷會導致關節處骨骼摩擦疼痛。通常，五十多歲的人容易患膝關節炎。這種疾病的危險因素包括年齡、超重、關節損傷和家族病史。膝關節炎的治療包括服用止痛藥、物理治療和類固醇治療，壹些患者最終需要更換部分或全部膝蓋。例如，僅在英國，每年就有超過40，000例膝關節置換手術。拔罐可能不僅有助於緩解關節疼痛，還能促進疾病的恢復，推遲更換關節的時間。
膝關節疼痛拔罐的位置
對於類風濕性關節炎，可以嘗試拔取雪海、合鼎、足三裏、陰陵泉、陽陵泉、豐隆、行中、阿是穴等穴位。，吸拉時間約為15分鐘。拔火罐對許多疼痛綜合征非常有用。
拔罐加艾灸對膝蓋疼痛更有效。
膝蓋的這些關節部位由於肌肉層較淺，容易受到風、寒、濕的侵襲，造成氣血凝滯，導致疼痛或活動受限。拔罐可以祛瘀消腫，疏通關節。如果加上艾灸溫經通絡，散寒除濕的效果對於改善膝蓋疼痛是非常好的。
改善膝蓋疼痛的六個小妙招
1，充分準備活動
提高體溫，消除肌肉和韌帶的粘性，使肌肉柔順，加強韌帶的延展性，從而減輕運動時對膝蓋的壓力。增強關節活動範圍，分泌更多關節滑液，減少膝關節磨損。它使練習者在運動過程中容易伸展和收縮，也明顯提高了運動過程中的協調性。
2.提高膝關節穩定性的功能訓練
比如平躺在床上，膝蓋伸直，非負重狀態下直腿擡高。當膝關節沒有明顯的疼痛反應時，可以用廢舊衣服做沙袋放在腳背上做直腿舉重練習。
3.鍛煉腿部肌肉力量訓練，促進血液循環。
比如雙手扶著椅背，站起來做下蹲的姿勢。剛開始運動時，膝蓋要保持壹定高度，不要隨意彎曲。無不良反應時，逐漸加深屈膝程度。這樣可以有效加快肌肉的血液循環。
4.減少不合理的運動。
比如膝蓋不適的人，需要反復做膝蓋運動，比如下蹲，只會讓關節更加磨損。避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。
比如膝蓋不適的人，需要反復做膝蓋運動，比如下蹲。
5.自我保護意識
不要經常蹲下或跪下拿東西，也盡量不要坐矮凳或睡矮床，以免增加關節摩擦和負荷。同時，建議運動後用熱水壓迫膝蓋。
6.加強腿部肌肉力量訓練。
特別是大腿肌肉的力量可以為膝關節提供相應的保護。大腿前側的股四頭肌和闊筋膜張肌比較強壯，可以減少運動時對髕骨和半月板的沖擊，造成膝蓋前側的大量疼痛。闊筋膜張肌與髂脛束有關，膝關節外緣的很多疼痛也與髂脛束有關。練大腿肌肉的方法有很多，比如沖刺、下蹲、爬樓梯、靠墻蹲等等。