血瘀體質盡量選擇藥性平和的食物。
血虛體質的女性來月經不壹定月經量少，反而月經量多，甚至崩漏。
血瘀體質
在體質的各大分類中，有壹種叫淤血，就是體內有淤血。
具有活血化瘀作用的典型食物有山楂、桃、醋等。
山楂
山楂是活血化瘀的強效食物。如果有胃病，吃山楂會覺得太酸，難以接受。如果能忍受，山楂是活血化瘀的首選。
日常生活中，容易找到的活血化瘀的食物相對較少，能用來做菜的食物也不太多。個別具有活血化瘀功能的食物或吃法，基本都是地方菜系，並不常見。
血瘀的人不要選擇太冷或太熱的飲食，盡量選擇平和的。太冷或太熱的食物都會使原有的充血程度更加嚴重。
少鹽
血瘀的人要減少鹽的攝入，盡量少吃鹹的食物。過量的鹽會加重體內充血的程度。
血虛體質
再來說說另壹種體質:血虛體質。
血虛體質也是很常見的體質，容易並發氣虛體質，尤其是女性，血虛體質很常見。
血虛體質的女性來月經不壹定月經量少，反而月經量多，甚至崩漏。為什麽？因為身體血虛，能量不夠，氣吸不了血。女性血虛往往與腎虛相伴。
血虛體質的人往往睡眠不好，記憶力差。記憶力主要靠氣血的強弱，尤其是靠氣血的強弱來滋養。
對於血虛體質的女性來說，身體能量不足以承受正常的壓力，更容易脾氣暴躁、抑郁、走極端。血虛體質壹定要註意調理。
血虛體質的女性在生完孩子後，如果調養不當或身體未能恢復正常，很可能會造成更嚴重的血虛。
血虛體質，可以多吃補血的食物。
綿羊/山羊奶
補血效果比較好的食物，首先就是我們前面說的羊奶。但如果直接喝羊奶，並不能完全發揮其補血作用。在羊奶裏放壹些杏仁、甜杏仁或者杏仁，適量加壹點芝麻。
這種吃法對補血很有效。但羊奶太熱，有些容易血虛上火的人，吃了羊奶後應該吃壹點涼性的食物，以免上火。
生瓜子
還有壹種補血效果特別好的食物，是很多人想不到的，那就是生葵花籽。生瓜子配紅棗，粥也可以煮，也可以做成糊狀。生瓜子和紅棗壹起吃，能起到更大的補血作用。
補血方劑
有壹個很重要的補血偏方。需要補血的人，需要三把這手大小的葵花籽，加上七個棗，血虛特別嚴重，是12棗，每天都吃。
煮粥或者煮著吃都可以。吃壹段時間後，血虛的情況可以很快補上，而且這種吃法還不錯，還很方便。但是，吃這個補血方子的人，如果要生孩子，大部分都會生女兒。
本次講座的總結
血瘀體質盡量選擇藥性平和的食物。
過冷、過熱、高鹽的食物都會加重血瘀。
山楂是活血化瘀的強效食物。
血虛體質容易並發氣虛體質。
羊奶和葵花籽是補血的好東西。
但是要註意兼容性
嶽素玲老師中醫養生小貼士:
隨心所欲地生活—
這個世界上太多人想做“好人”活著，總是為別人活著，想著父母，愛人，孩子，朋友，領導，同事，還有周圍人的評價。
其實，努力過自己喜歡的生活，做自己喜歡的事情，盡可能地感受生活的幸福和快樂，就是對愛和善良最好的回應和回報。
作者:嶽素玲老師