健康指南:
1.合理飲食與調養:人體脂質包括脂肪和脂類。高血脂和飲食關系最密切。人體脂肪的積累和壹些脂類的來源主要來自飲食。只有壹部分脂質是在體內合成的，稱為內源性脂質。飲食控制對於高脂血癥的防治非常重要。飲食提倡清淡和基本的素食主義。但不宜長期吃素，否則飲食構成不完善，反而會引起內源性膽固醇升高。高脂肪、高膽固醇的飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等，要加以限制。脂肪攝入量限制在每天30 ~ 50克。糖類食物也要限制，甜食、零食都不要吃。多吃蔬菜和水果。應采用低鹽飲食，食用油選用大豆油、花生油、植物油、芝麻油。饑餓感中等，每餐進食量在下壹餐前半小時不到。饑餓療法不適合。過度饑餓會加速體內脂肪分解，增加血液脂肪酸。
2.絕對戒煙忌酒:香煙中的尼古丁可使外周血管收縮和心肌應激增加，使血壓升高，引起心絞痛。飲酒不當會使心臟功能下降，對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統都有危害。妳絕對應該戒煙，避免喝酒。
3.提倡適度飲茶:茶葉中所含的兒茶酚酸能增強血管的柔韌性、彈性和通透性，預防動脈硬化。茶葉中的茶堿和咖啡因能振奮精神，促進血液循環，減輕疲勞，並有利尿作用。適量飲茶可以消除飲食油膩，減肥。但喝太多濃茶會刺激心臟，使心跳加快，對身體有害。
4.適當運動減肥:控制肥胖是預防高血脂的重要措施之壹。除了飲食控制，我們提倡堅持體育鍛煉，比如慢跑、五禽戲、太極拳、乒乓球、老年人蹦迪等。我通常參加體力勞動。我們應該控制體重增加。
參考資料:
高脂血癥怎麽用中藥治療？
高脂血癥是現代醫學的名稱，是冠心病的重要因素。中醫沒有這個病的名字，也沒有類似的記載。但從多年臨床實踐觀察，與臟腑氣血功能失調，人體陰陽失調，產生濕濁血瘀有關。據臨床觀察，高脂血癥引起的冠心病發病率逐年上升，因此高脂血癥的治療在冠心病中占有重要地位。那麽，中醫有哪些治療高血脂的方子呢？
(1)減脂減肥茶:何首烏30g，山楂15g，決明子15g，冬瓜皮20g，烏龍茶3g。第壹，四味藥，如何首烏。，經炒制，去渣，用其湯沖泡烏龍茶，每日1劑。連續飲用兩個月為壹個療程，壹般服用3 ~ 5個療程。本方具有降血脂、活血、降血壓、利尿的作用。
(2)決明子海帶湯:決明子20g，海帶30g。用水煎服去渣，每日吃海帶煎劑1次，以壹月為壹療程，壹般服用1 ~ 3個療程。本方具有降脂降壓的功效，適用於高血脂、高血壓、冠心病或肥胖患者。
(3)何首烏。片劑:每次5片，每日3次，持續2-4個月。該藥降脂作用的主要機理是滋補肝腎，調節人體陰陽平衡。相關實驗研究表明，何首烏中含有大黃酸，可促進腸道運動，阻止或減少腸道對脂類的吸收，從而降低血脂。
如何防治高脂血癥？
在現代醫療條件下，高脂血癥是可以預防的，其對策主要包括以下幾個方面:
1.合理膳食:合理膳食是治療高脂血癥的基礎。任何高脂血癥患者在用藥前都應進行飲食治療，只有在飲食治療無效或患者不能耐受時(壹般為半年至壹年)才使用藥物治療，因為飲食治療是最生理有效的措施。無論哪種降脂藥，都或多或少有副作用，甚至在用藥時，也不能放松合理的飲食措施。
2.適當的體育鍛煉:體育鍛煉可以增加消耗，改善脂質代謝，防止體脂和血脂的增加。運動可以完全將高甘油三酯血癥患者的血脂含量降低到正常水平。而且，運動還可以增加人體血液中抗動脈粥樣硬化脂蛋白——高密度脂蛋白的含量，改善心臟功能，增加心臟的側支循環，從而對冠心病起到良好的防治作用。身體健康、無冠心病的高脂血癥患者應經常鍛煉，如長跑、騎自行車、遊泳、打球、爬山等。但是，劇烈運動不適合那些患有冠心病、嚴重高血壓和糖尿病的人。這些患者應在醫生的指導下，根據病情進行適當的鍛煉，如醫療體操、太極拳、氣功等。
3.適當的物理療法:當上述方法無效時，應輔以其他物理療法，如礦泉浴、肝區電磁療法等。肝臟電磁療法可以調節肝臟代謝紊亂，從而糾正高脂血癥。
4.藥物治療:對於頑固性重度高脂血癥，可給予適當的藥物治療。目前還沒有符合生理要求的降脂藥物。大多數降脂藥只有短期效果，長期使用副作用明顯。因此，應將藥物治療作為治療冠心病高危患者脂代謝紊亂的最後手段，並與非藥物治療相結合。
如何合理飲食治療高脂血癥？
所謂合理膳食，包括兩層意思:壹是所采取的飲食措施既要達到降血脂的目的，又要使患者獲得足夠的營養供給，保證身體健康。那種片面的以素食為主或者“三不”(無肉無蛋無魚)的做法是絕對不能接受的。其次，食療要根據不同類型的高血脂有所不同，也要因人而異。不應該生搬硬套，更不用說道聽途說。下面簡單介紹壹下不同類型高脂血癥的飲食治療:
(1)對於高膽固醇血癥、甘油三酯含量正常的患者，飲食治療的重點是限制食物膽固醇，每日總攝入量小於200mg。患者應避免或少吃膽固醇高的食物，如腦、脊髓、內臟、蛋黃(每個蛋黃含膽固醇250 ~ 300毫克)、貝類(如貽貝、蝸牛)、軟體動物(如魷魚、墨魚、魚卵)。另壹方面，患者應適量攝入膽固醇含量低的營養素，如瘦豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚肉、牛奶等。這些食物的膽固醇含量不高，比如每瓶牛奶只含30mg，其他食物只含100mg左右的膽固醇，不要避免吃太多。其次，要限制動物脂肪，適當增加植物油。計算表明，如果不使用動物油烹飪，每位患者食用500~750g植物油(大豆油、玉米油、植物油等)較為理想。)每月。植物油雖好，但也不宜多吃，否則也會帶來不良影響。第三，多吃蔬菜水果，增加纖維攝入。第四，多吃降膽固醇食物，如大豆及其制品、洋蔥、大蒜、菜花(草頭)、蘑菇、木耳等。這些食物中有些還具有抗凝血作用，對預防血栓形成和冠心病也有好處。
(2)高甘油三酯血癥對於只有血甘油三酯含量升高而膽固醇含量正常的患者，飲食治療的要點與上述不同。關鍵是要限制食量，減輕體重，使體重達到並維持在標準範圍內。標準重量可通過以下公式計算:
男:身高(厘米)-105(公斤)
女:身高(厘米)-107.5(公斤)
二是限制甜食，這類患者對糖特別敏感，吃糖會使其甘油三酯含量更高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜂蜜以及含糖的食物和藥物要盡量少吃或不吃。三、禁酒，酒精可增加此類患者的甘油三酯含量。第四，蛋白質，尤其是大豆蛋白，要適當增加。第五，適當限制膽固醇，每天300mg以下，允許患者每周吃3個雞蛋，其他含膽固醇的食物也可以適當吃，只要總攝入量不高於上述限制即可。第六，適當限制脂肪，尤其是動物脂肪。
(3)混合型高脂血癥患者血膽固醇和甘油三酯含量增高，飲食治療的重點是將上述兩種類型結合起來。即適當限制膽固醇和動物脂肪，控制食量減肥，忌吃甜食，戒酒，適當增加植物油、豆類及其制品，多吃蔬菜、水果和壹些具有降脂作用的食物。