有什麽方法可以放松眼睛？

不要太揉眼睛，很容易感染，或者到戶外，在空氣新鮮的地方閉上眼睛，眼睛從右往左轉，再從左往右轉五次，然後突然睜開眼睛看遠處。要去陽臺遠眺山谷，打開窗戶吸收窗外的新鮮空氣和氧氣，看看綠色植物，有助於眼睛感到舒適。閑暇時，去郊外走走，遠眺，是消除眼疲勞的最佳方式。尤其是孩子在外面放風箏，可以把視線延伸到很高的距離。隨著目標活動，他們可以自然地調整他們的眼部肌肉，幫助他們放松。夏天23點前睡覺，睡前10分鐘最好不用眼睛。可以躺在床上閉眼休息。所以首先妳要控制用眼時間，連續用眼1小時左右就要休息15分鐘。這時候可以靜靜地閉上眼睛壹會兒，手肘撐在桌子邊緣，用手掌輕輕遮住眼睛，盡量放松肌肉。然後按摩眼周穴位，使眼部血液通暢，從而消除睫狀肌的緊張或痙攣。做眼保健操，用濕熱的毛巾壓迫眼睛，緩解眼睛疲勞。如果出現眼部不適，不要用手揉搓，否則會加重角膜損傷和視疲勞。在夏季，致病微生物繁殖迅速，經常揉眼睛可能會增加眼睛感染的機會。保護眼睛，需要保持良好的心情。閑暇時聽聽悠揚的音樂來放松自己。夏季應避免高溫、辛辣、油膩的食物。需要長期用眼的人，可以多吃壹些養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃綠色食品還能起到養肝護肝的作用。緩解眼睛疲勞的眼藥水壹定要在醫生的指導下使用。目前90%的眼藥水都含有防腐劑，會損傷眼睛表面的細胞。幹眼癥患者最好選擇不含防腐劑的人工淚液。