很多人會反映，每次睡覺後起床，都會發現自己的臉很胖，這就是面部浮腫；細心的朋友可能還會發現，有時長時間站立或下肢長時間不動，會導致下肢或足部硬化、水腫，這就是典型的下肢水腫。水腫的嚴重程度不壹樣，如果長期出現水腫，就要引起重視。
腳浮腫是怎麽回事？
(1)長期腿腳不動造成下肢充血，主要是下腔靜脈反流不暢，血液循環緩慢所致。
(2)飲食中吃得少、缺乏優質蛋白質或含鹽過多均可引起足部水腫。
(3)心力衰竭、右心功能不全時也會出現足水腫，是典型的心源性水腫。
腳浮腫怎麽辦？
(1)避免長時間久坐。如果不可避免，可以不規則運動或拍打下肢，促進下肢血液循環；長期鍛煉腿腳時，要適當按摩，減輕腿腳壓力。
(2)減少鹽的消耗，飲食盡量清淡。
(3)出現病理性水腫時，建議及時就醫，對癥下藥。
吃什麽可以緩解？
(1)茯苓、紅豆、蓮子同煮，在炎熱的夏季不僅能防暑降溫，還能有效利尿消腫。是非常好的夏季偏方，也是治療水腫的好方法。
(2)當腳偶爾有水腫時，可以用新鮮黃瓜榨汁飲用。
(3)冬瓜和海帶壹起煮也有助於消腫。