方法1:用水或冰。
1，喝冷飲保持身體水分。只有身體有足夠的水分，才能更有效地調節體溫。啜飲冷水、冰咖啡或冰紅茶等冷飲，有效補水。全天多喝水，每天至少達到1.8升。因為當妳感到口渴時，妳的身體實際上已經脫水了。
為了讓冷飲長時間保持清涼，需要將冷飲倒入保溫瓶或保溫旅行杯中。
2.將冷水、冰袋或冰塊敷在手腕或脖子後面。這些身體部位是血管集中的區域，血管與控制體溫的大腦區域緊密相連。因此，如果妳在這些部位塗上冷的東西，妳的身體會很快降溫。太陽穴和膝窩也是血管密集的區域。
在這些部位噴冰水噴霧也能降溫。
如果沒有冰袋或冰塊，可以用冷水浸濕的布敷在這些動脈和靜脈密集的部位。
自制冰袋
把裝滿水的塑料瓶放在冰箱裏冷凍至少3個小時，或者直到完全冷凍，就可以當冰袋用了。口渴的時候，也可以靠它解渴。簡直是壹舉兩得！
3.如果車中間的通風口在送氣，在這個通風口掛壹塊濕布。即使空調出風口排出的空氣是熱的，這種方法也是行得通的，因為濕布可以冷卻熱空氣。可以用衣夾或者小夾子把布固定在通風口的上面。因為布很快就要幹了，所以要準備更多的濕布來替換。
為了更涼快，可以提前把布放在冰箱裏冷凍。為了在掛布的時候蓋住透氣孔，妳得把布凍成平片。
下車的時候記得把布帶走，不然在車裏會發黴的。
4.把冰塊放在盤子上，然後放在前座的中央扶手上。當汽車底部通風口的空氣穿過冰時，冰會冷卻熱空氣，從而降低車內溫度。為了避免水漏得到處都是，妳得把冰塊放在塑料托盤或烤盤上。另外，也可以把冰塊放在聚苯乙烯容器裏，然後把容器放在車廂地板上，打開蓋子。
如果開車時間長，在保溫冷凍室多準備些冰塊。
方法二:穿著得體
1，穿亞麻或棉等輕薄柔軟材質的寬松衣服。緊身的衣服緊貼身體，阻礙身體散熱，而寬松的衣服不僅有利於身體散熱，還能讓更多的冷空氣進入衣服，使身體降溫。所以妳得穿透氣性好的衣服散熱，多接觸冷空氣。除了大麻和棉花，透氣織物還包括絲綢、條紋布和人造絲。
比如，女人穿優雅的絲綢裙子，男人穿寬松的棉質短袖t恤。
2.穿反射陽光的淺色衣服。因為淺色的衣服不會吸收太多太陽的熱量，可以保持涼爽。白色是衣服最酷的顏色，因為它能反射所有波長的光。此外，淺紅色和淺黃色也能有效反射陽光。避免黑色或海軍藍等深色。這些顏色會吸收陽光和熱量，讓人感覺更熱。
在車上放壹套衣服，這樣出汗的時候就可以換了。
3.如果居住地交通法允許光腳開車，那就光腳開車。腳在控制體溫方面起著重要的作用。穿襪子和有腳趾的鞋子會讓腳更熱，露趾的鞋子便於身體散熱。查看當地的交通法規，確保光腳開車是合法的。
穿涼鞋或穿露趾鞋開車也能讓妳保持涼爽。
確保車廂地板上沒有尖銳物體，如螺釘或碎玻璃。
4.如果妳的頭發很長，把它梳起來。因為頸側有動脈，如果蓋住這些部位，身體會升溫更快。無論男女，如果頭發比脖子長，開車時最好紮起來。雙辮或法式卷發是展現脖子的另壹種方式。
梳頭前想想把頭發弄濕。開車時，濕發會使頭皮清爽，空氣很快會吹幹濕發，不影響美觀。
方法三:保持車內涼爽。
1.放下至少2扇窗戶，讓車內空氣對流。只開壹扇窗時，空氣不僅不能流通，還會因車速引起的共振而產生砰砰的低音噪音。根據您需要的空氣流量調節車窗的下降程度。有些車配有新風風扇出風口，打開風扇和出風口。然後打開後窗，讓足夠的空氣流過車內。
打開汽車的天窗或後窗會帶來更多的新鮮空氣。如果妳決定在陽光明媚的時候打開天窗，戴上帽子，這樣妳就不會覺得更熱了。
2.將風扇插入點煙器，加速空氣對流。可以在網上買便宜的12V風扇，也可以去汽車店買。把風扇夾在遮陽板或後視鏡上，或者放在儀表盤上。開車的時候打開，方便空氣流通，讓人涼快。如果妳想要涼爽的微風，在風扇上掛壹塊濕布。
如果妳住在陽光充足的地方，另壹個選擇是太陽能風扇。
3.壹些地方的交通法規允許在擋風玻璃和窗戶上粘貼薄膜。車窗貼膜減少了直接進入車內的光線。查看當地交通法規，確認影片是否合法。比如有的地方不允許貼黑膜或者前窗貼膜。窗戶的窗膜是根據可見光透射比來測量的。比如可見光透射比35%，就意味著有35%的光線進入窗戶。
膠片百分比越低，顏色越深。
把車開到店裏自己拍。
該膜還可以保護汽車內部免受紫外線輻射，避免損壞內部和儀表板。
4.在安全區域停車時，將車窗降低1 cm，有利於熱氣釋放，保持車廂涼爽。只有把車停在盜竊風險低的地方，車窗才能完全降下來，否則只能降壹點。憑常識判斷哪裏停車可以放下車窗。這取決於天氣。下雨時不能放下車窗，除非車停在有遮擋的地方。
如果車停在自己的私人車庫裏，把所有的窗戶都放下來。
車內溫度很高，壹定不要把孩子或寵物留在車內。
5.把車停在陰涼處或者有棚子遮擋陽光的地方。當妳回來開車的時候，妳能明顯感覺到涼爽。尋找有樹、車庫或者高樓、建築陰影的地方。車庫的底部是最涼爽的。如果打算長時間停在停車場，盡量根據太陽預測影子的移動位置，然後把車停在合適的位置。
當妳找不到陰涼的地方時，在所有暴露在陽光下的窗戶上做壹個遮陽板。
方法四:改變出行方式
1.在壹天中最涼爽的時候開車，比如清晨或夜晚。只要不耽誤行程，盡量在天氣不太熱或者陽光直射較少的時候出行。比如盡量避免下午3點開車回家。通常在太陽升起之前是壹天中最涼爽的時候。
陰天出行也比較涼快。但是下雨的時候不能開窗，車裏會悶，下雨的時候盡量少開車。另外，在沒有任何風的天氣，坐在車裏會覺得悶熱，所以盡量不要在沒有任何風的天氣呆在車裏。
2.開車時要避開堵車，否則車內空氣流動性不好。壹條接壹條的道路意味著汽車幾乎不能移動。開著窗戶，幾乎沒有空氣對流，真的很窒息。高峰時間是壹天中最擁擠的時候。上班高峰時間壹般是7點到9點，下班高峰時間多在下午4點到6點。
其他繁忙時間或場所包括假期周末、施工區域、音樂會或體育賽事以及其他大型活動。
3.為妳的日常出行選擇壹條涼爽的駕駛路線。妳在太陽下呆的時間越短，人和車就越涼快。綠樹成蔭的街道通常比空曠的公路更涼爽。跑腿或通勤時，在情況允許的情況下，選擇林蔭小道。需要註意的是，在小路和街坊路上開車，上下班時間會比較長，出行時間要適當調整。
警告:在陽光下，車內會很熱，很危險，所以不能將任何人或寵物留在車內。
不能在車上用幹冰降溫。因為幹冰升華成二氧化碳，二氧化碳的密度比氧氣大，會排擠氧氣，在密閉的車廂裏使用幹冰會使人窒息。
穿拖鞋開車要小心，因為拖鞋會卡在踏板下面。
在壹些國家和地區，給前窗和擋風玻璃貼膜是違法的。
開車時放下車窗，需要註意車內的輕物品，防止風吹到司機臉上或飛出窗外。妳可以用鞋子之類的重物壓住這些輕的物品。