番茄汁:每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿，對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿含有豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”，能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩、黑斑淡化。
黃瓜粥:取大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。將黃瓜洗凈，去皮，去核，切成薄片。大米洗凈，姜搗碎。鍋中加水約1000ml，放在火上，放入米和姜，然後文火煨。
檸檬汁:將檸檬汁攪拌後加入冰糖適量飲用。檸檬含有豐富的維生素C，C，100檸檬汁中維生素C含量最高可達50mg，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還可以預防動脈硬化。
黑木耳紅棗湯:取黑木耳30g，紅棗20枚。黑木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右。每天早上和晚飯後服用壹次。經常服用可以駐顏、祛斑、強身壯肌、治療面部黑斑、減肥。
胡蘿蔔汁:將新鮮胡蘿蔔粉碎榨汁，取10-30ml。每天早晚洗完臉後，用鮮果汁輕拍面部。幹了以後，用塗了植物油的手拍臉。另外，每天喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用，因為胡蘿蔔中含有豐富的維生素原A，在體內可以轉化為維生素A。維生素A對皮膚來說是光滑和強壯的。
此外，用冬瓜藤煮水還能滋潤皮膚，消除雀斑。金盞花葉汁還有護膚祛斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦臉，不僅可以消除雀斑，還可以清新美白肌膚。蒲公英花水也可以用來祛斑。取壹把蒲公英，將開水倒入茶杯中，冷卻過濾，然後早晚用蒲公英花水洗臉，使面部清潔。