產後豬蹄湯怎麽吃大全家常菜
湯
1，粘魚豆腐湯粘魚蛋白非常有利於產婦的消化吸收，脂肪含量低。豆腐含有豐富的蛋白質，可以益氣養血，健脾補虛，是非常好的促進乳汁分泌的湯。
做法如下:
昂慈魚豆腐湯
1，2~3刺魚取出內臟，洗凈備用。
2.將50克豆腐切塊，鍋中加入適量水。
3.加入幹凈的刺魚和豆腐，加入適量的姜和蔥。
4.將水煮沸20-30分鐘，然後加入少許鹽和香油調味。
2.鯽魚湯鯽魚的蛋白質分子很小，容易消化吸收。能消腫、利尿、催乳，非常適合奶水少、水腫、產後胃腸無力的媽媽。
做法如下:
曹彤鯽魚湯
1.將1鯽魚的鱗、鰓、內臟去除洗凈；黑豆芽30克洗凈。
2.在鍋中加入適量的水和魚。水煮沸後，加入豆芽和3克通草。
3.煮20-30分鐘，然後去掉豆芽和通草。
4、加鹽吃魚喝湯。
3、黃花菜肉絲湯黃花菜有的地方也叫黃花菜，營養豐富，蛋白質含量高，對產後馬寶泌乳非常有利，烹飪時加些瘦肉，不奶不膩。
做法如下:
黃花菜肉絲湯
1，100g洗凈切絲，50g洗凈的黃花菜，5顆紅棗。
2、加入適量的水，燒開後，加入肉絲和黃花菜。
3.煮好後加鹽調味即可食用。
產後脫發的原因及治療
對於產後脫發，女性在孕期和哺乳期要註意合理飲食，加強營養，多吃新鮮蔬菜、水果和水產品、豆類和蛋類，以滿足頭發生長的需要。
產婦胃腸道的功能恢復需要壹段時間。產後建議少量多餐，以清淡高蛋白飲食為宜，同時註意補充水分。
還在哺乳期的媽媽們，為了寶寶的健康，有些東西是好吃的，但壹定要先忍著。哺乳期間，媽媽還是少碰為好。
1、辛辣食物及咖啡因:應避免洋蔥、大蒜等辛辣食物，可引起寶寶腹瀉或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後會改變牛奶的味道和酸度。
2.只含熱量的食物:盡量不要用油膩或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕，而要合理飲食。因為這些食物通常含有較高的熱量，但缺乏營養，只能提供短期的能量，對牛奶的質量影響很大。而且油炸食品很難消化，對於剛生完寶寶的媽媽來說比較虛弱，對媽媽恢復身體也不好。
1.充足的水分攝入:媽媽們每天要多喝水，多吃湯、各種粥等流質食物，以補充乳汁中流失的水分，保證乳汁的質量。用雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜做成的蔬菜湯，可以讓媽媽的奶水更豐富，湯的量可以根據奶水的多少來調整。
2.保證優質蛋白質的攝入:食物每日蛋白質的三分之壹以上應來自動物性食物。媽媽可以嘗試做豬蹄湯。豬蹄含有豐富的蛋白質和脂肪，有很強的活血補血作用，而草循環有利於水和奶的循環。
3、飲食多樣化:食物盡量齊全，不偏食，保證攝入足夠的營養，主食有粗有細，副食盡量多樣。
4、有些食物不宜多吃:少吃鹽和腌制的食物、刺激性食物、被汙染的食物。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某種藥物都會通過母乳影響寶寶的健康。避免吃壹些會抑制乳汁分泌的食物:如麥芽水、人參、韭菜等食物。