刷牙的時候不用牙膏，是不是總讓人覺得沒有潔癖，嘴裏少了些清新的味道？如果每次刷牙都不用牙膏，妳會覺得自己不幹凈，說明妳被牙膏制約了！正確的潔牙方式應該還是牙刷和牙線。不過牙膏也不是完全無效，妳可以根據自己的需求來選擇和使用。
牙膏不是清潔牙齒的主角，而是幫助清潔牙齒的最佳綠葉。臺北聯合醫院中興醫院牙科部主治醫師賴誌新說，如果只是想潔牙，可以不用牙膏。選擇合適的牙刷，使用牙線，正確刷牙，也可以刷得很幹凈。
牙膏只能幫助清潔牙齒。
牙膏是由10多種成分混合而成的產品，包括摩擦劑、保濕劑、粘合劑等。通過這些成分，可以幫助清除刷牙時牙垢和牙齒之間的汙垢，促進口氣清新。以下是牙膏的常見成分和作用:
？粉狀摩擦劑:由碳酸鈣、磷酸氫鈣、焦磷酸鈣、二氧化矽、氫氧化鋁等組成。有點粉狀或顆粒狀，可以通過摩擦去除凹槽中的輕微茶漬或附著物。
？保濕劑:保持牙膏濕潤，由甘油、水、丙二醇、山梨醇、聚乙二醇等成分組成。
？表面活性劑:由十二烷基硫酸鈉制成的中性清潔劑，是牙膏起泡快，能清潔口腔的主要原因。
？粘合劑:結合所有成分的物質，由羧甲基纖維素鈉(CMC)、卡拉膠、海藻酸鈉等制成。
？增稠劑:增加牙膏的粘度，由鹿角膠、羧甲基纖維素、羥乙基纖維素、黃原膠等果膠制成。
？甜味劑:糖精、木糖醇等增香增甜成分，改善牙膏的口感和味道。
？防腐劑:多添加山梨酸鉀、苯甲酸鈉等防腐劑，延長牙膏使用壽命。
？活性添加劑:牙膏宣稱功能的主要成分，如防止口臭的綠茶多酚、防止齲齒的氟化物等。
？香料:如添加薄荷增加清涼清新的香味，或在兒童牙膏中添加水果香精。
？色素:如果有的牙膏有三種顏色，或者黑白色，可能是添加色素來區分，宣稱功效。
有些添加劑有壹定療效。
市面上的壹些牙膏除了基本功能外，還添加了很多其他成分，最常見的是含氟牙膏，通過添加氟化物可以加強對蛀牙的預防；或者添加中草藥、蜂膠等。改善牙齦腫脹、出血等問題或抑制細菌和炎癥；還有美白牙膏，可以讓牙齒更白等等。這些牙膏真的有效嗎？
？防齲型:添加氟化鈉、氟化鍶、氟化亞錫等氟化物，可預防蛀牙。臨床統計表明，使用高濃度含氟牙膏可有效降低24%的齲齒率，如果結合專業的氟化物應用，齲齒率最高可降低40%。需要提醒的是，3歲以下兒童不宜使用含氟牙膏，以免誤吞氟化物。不過，雖然氟濃度成人應該是1500ppm，兒童應該是500ppm，但為了安全起見，目前遊離氟含量設定在1000ppm以下，對成人來說是不夠的，但還是可以通過正確的潔牙護齒理念來彌補。
？抗菌消炎型:添加蜂膠、茶樹精油等不同程度的抗菌化學物質，抑制細菌生長，改善牙齦炎、牙周炎等癥狀。
？抗敏型:使用Nova Min或Pro-Argin技術封閉暴露的牙本質小管，以減輕遇冷或遇熱酸痛等敏感癥狀。需要提醒的是，使用抗過敏牙膏可以改善已經發生的過敏癥狀，但對預防過敏沒有作用。使用方法是睡前在敏感的牙齒上塗壹點抗過敏牙膏，讓牙膏停留的時間更長，可以起到更好的抗過敏效果。
？除垢美白型:所謂美白牙膏，是添加了特殊的摩擦劑或雙氧水等過氧化物來增強除垢效果，能有效改善牙齒沾有輕度煙漬、茶漬或巧克力、咖喱等汙漬。賴誌新提醒，美白牙膏類似去角質。如果用得太頻繁或刷牙太用力，可能會損傷牙釉質。反而會導致牙齒表面出現溝槽和粗糙，使牙垢更容易堵塞，甚至導致牙本質過敏。如果想去除汙垢，美白牙齒，還可以通過健康險達到半年清潔壹次牙齒的目的，而且是由牙醫處理，對牙齒傷害較小，還可以進行詳細的檢查，壹舉兩得。
？除臭型:添加二氧苯基雙胍己烷、柏醇等殺菌劑或葉綠素、綠茶多酚等天然植物成分。口臭的原因有很多，如上火、牙周病、齲齒等。使用除臭牙膏只能治標。最重要的是請醫生進行詳細檢查，找出根源，徹底解決口臭問題。
？中草藥:如草珊瑚、甘草等。能活血化瘀，改善牙齦出血、紅腫等炎癥癥狀，減少口臭的發生。
壹顆花生就夠了。
賴誌新強調，在選擇牙膏的第壹種成分時，要根據自己的牙齒狀況，選擇適合自己需要的牙膏。即使是生活在同壹個屋檐下的家庭，也不壹定會使用同壹種牙膏。另外，為了防止口腔內的細菌對某些藥物成分產生耐藥性，影響牙膏的功效，建議每三個月更換壹次牙膏，這樣也可以防止固定的牙膏成分長時間反復滲入體內。
在廣告中，我們經常看到牙刷的刷毛上有牙膏。好像要用那麽多牙膏才能刷幹凈。其實這是壹種錯誤的用法。只要壹顆花生的重量足夠清潔口腔，牙膏最好擠到刷毛裏，不要全留在表面。否則牙膏很容易粘在某個區域，吐出泡沫的時候也會吐出壹整坨牙膏。