菊花、薄荷、檸檬、芥藍、白菜等食物中含有豐富的礦物質，尤其是鈣、鎂，具有安神降火、降血壓的神奇功效。多吃、常吃這些香的食物，可以安神降火。
在飲食中加入壹些新鮮的苦味食物，如杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎、芥末等。，還能快速排除體內毒素，清理腸道垃圾。
熄滅“火”的食物:柚子、梨？性寒，味微酸，能清熱潤肺。非常適合肺熱咳嗽痰黃咽幹的孩子。
鮮蓮子？生吃可以祛心火，清熱除煩，養心安神。
哎？微寒，果汁豐富。非常適合心煩口渴，口上生瘡，發燒後尿幹的孩子。
楊桃？性寒、味酸甜、清熱生津、內火熾盛、口腔潰瘍破碎的孩子最適合。
白菜？性微寒，有清熱除煩、利便之功。
芹菜？寒涼，能去肝火緩解肺胃郁結，對容易“上火”的孩子常吃有益。
生菜？性微寒，質地酥嫩，水分豐富，具有清熱、順氣、化痰的特點，適合肺胃熱的小兒食用。
蓮藕？寒性，最好生吃或搗爛榨汁，有清熱生津、潤肺止咳的功效。如果配梨汁就更好了。
茄子？寒涼，能清熱解毒。給容易上火的孩子吃不要用油煮。可以用蒸茄子。
莉莉嗎？性平，微寒，有清熱潤肺止咳之功。對發熱後余熱、咽喉腫痛、心煩口渴等癥狀有療效。
苦瓜？它性涼，味苦，瀉六經生火，所以是壹味苦寒清寒的食物。