1、肉桂、白芷、百合飲料:
【食材】肉桂20克，白芷20克，百合50克，糖3勺。
[方法]將肉桂、紫芝、百合分別洗凈。先將肉桂、白芷放入鍋中，加入500mL清水，用武火煮5分鐘，再用文火煮30分鐘，去渣取汁。加入百合汁，加水500mL，加糖，大火煮5分鐘，文火煮30分鐘，分幾次服用。
【功效】壯陽、強筋、補肺陰。適用於腰椎骨質增生，屬於虛損，腰疼，全身無力，稍用力腰痛。肉桂有強健筋骨的作用。這樣的養生湯可以促進血液循環，有利於強健筋骨，適合骨質增生患者飲用。
【方法】改為喝茶。
2、桂圓丁香飲:
【食材】桂圓肉50g，丁香10g，糖2勺。
【方法】將龍眼肉、丁香洗凈，放入鍋中，加清水500mL，大火煮5分鐘，再文火煮30分鐘，撈出丁香分次服用。
【功效】壯陽益氣，行氣止痛。適用於陽虛型腰椎骨質增生、腰痛、畏寒者。這樣的食譜可以緩解腰疼，也可以緩解腰疼。
【方法】改為喝茶。
3、枸杞麻雀肉湯:
【食材】枸杞20g、麻雀5只、姜、蔥、黃酒、精鹽。
【制法】將枸杞洗凈，去毛、去頭、去爪、去麻雀內臟，放入鍋中，加入清水1000mL，大火煮開去浮沫，加入姜、蔥、黃酒、精鹽，大火煮開5分鐘。文火煮30分鐘，可以分份吃。
【功效】補益肝腎，強腰膝。適用於腰椎骨質增生，屬於虛損型，腰疼，不能久坐。枸杞和麻雀可以搭配，可以緩解腰痛，調節骨質增生引起的腰肌勞損。
【劑量】1 ~ 2劑/周。
預防骨質增生的飲料，妳知道，這些食療方法可以幫助妳得到壹個很好的身體改善，特別是對於骨質增生的人。哦，可以壯骨，還可以緩解骨質增生引起的腰肌勞損。哦，適合身體虛弱的人。趕緊試試吧。