營養
食物:宜吃溫陽化滯的食物。肝膽火旺、濕熱者宜吃清熱利濕的食物，如山藥、豇豆、黑豆、大棗、蓮子、羊骨、雞肉、泥鰍、甲魚、蠶蛹、韭菜、銀耳等。
* * *食物:忌辛辣、芳香、幹燥的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等。腎虛體弱者忌寒滑之物，如冷飲、螺螄、綠豆等。
營養
甲魚枸杞百合湯
原料:甲魚500克，蓮子60克，芡實60克，枸杞20克，百合30克，黃酒15克，鹽、味精、香菜適量。
制法:蓮子、芡實、枸杞、百合洗凈，甲魚宰殺，去腸雜，洗凈，切成小塊。將上述原料放入鍋中，加入清水，大火燒開，加入米酒和鹽，小火煮3小時左右，至甲魚肉熟爛，加入味精和香菜。
功效:健脾補腎，滋陰祛濕。適用於遺精、遺精、脾虛泄瀉等。
桃仁炒腰花
材料:核桃仁20克，豬腰1，料酒，姜片，蔥片，鹽。
方法:核桃洗凈。豬裏脊肉洗凈去筋膜，切片，放入沸水中浸泡約2小時，去沫。鍋裏燒熱油，放入核桃仁、豬裏脊肉片，用料酒、姜片、蔥片、鹽翻炒片刻至熟。
功效:益氣，澀精。適用於腎氣不足，精液不穩，遺精頻繁，耳鳴腰酸等引起的遺精。