充足的睡眠是第二天做好事情的基礎；另壹方面，如果睡眠不好，人容易頭暈、精神不振。
我們都知道睡眠的重要性，但是現在睡眠的問題仍然是困擾大家的壹個大問題。據統計，我國有3億多睡眠障礙者，成人失眠率近40%，60%的青少年睡眠不足。
失眠的問題有時候感覺像是壹種玄學。如果妳說是病，不壹定能查出確切的病因。如果妳說不是病，那真的很痛苦。
其實失眠也是分類型的。有些人前半個晚上很難入睡，往往可以躺上幾個小時才睡著。有些人能睡著，但睡得不安穩，晚上容易醒或者早上很早就醒了。
今天我想分享壹杯茶，特別是給那些醒得早的人。
中醫認為，只有陽氣進入陰血，人才能睡得好。這種早醒，睡不安穩的情況，多半是精氣不足造成的，不能服用。
氣，精神之本，精氣不足，所以精神衰弱，心神不寧，會使人睡得晚，三四點鐘以後才醒。
這樣的人，妳觀察他的時候，通常看起來很虛弱很疲憊，記憶力很差，總是壹副不開心的樣子。對於早醒失眠，治療重在補氣斂神，那麽應該用什麽來調理呢？
五味子。
在用藥方法中記載，五味子能“補元氣之不足，收散之氣”，這是五味子的關鍵功效，對應著早醒時失眠的原因。
名老中醫李培生在臨床治療過程中也發現重用五味子對這種失眠的療效特別好。他的臨床經驗是:五味安眠湯，由法半夏、合歡、茯苓、五味子組成。
這個方中最主要的藥物是五味子。
五味子是壹種非常有趣的藥材。顧名思義，它有五種味道。
五味子具有斂肺止咳、補腎澀精、養心斂汗、健脾止瀉、生津止渴的功效。
總之，五味子的收斂作用範圍很廣，上為斂肺止咳，下為養腎陰澀精，外為斂心氣止汗，內為健脾澀腸止瀉。
李培生為失眠開出的處方很棒，但有些病人可能吃不了。
今天給大家壹個比較方便的方法，就是單用五味子。
不過五味子雖好，其收斂也是壹把雙刃劍。對初咳、初麻疹、真發燒的人極不友好，容易閉門不出。所以這類人不建議用五味子。