首先說壹下經常泡腳對人體的好處，大家就明白為什麽泡腳祛濕的作用這麽厲害了。
促進腳底板的血液循環。
因為腳底在人體的底部，尤其是冬天，循環會不充分。我們可以通過泡腳來增加血液循環，從而帶走體內的廢物，補充營養。
泡腳是通過神經反射，具體來說就是通過我們加入的不同成分來治療疾病，從而達到我們想要的效果。
緩解頭痛
其實很多朋友都知道泡腳緩解頭痛的方法。這是因為當我們的腳浸泡在熱水中時，腳部的血管會擴張，血液會從頭流向腳，間接減少了大腦的充血。
泡腳的時候怎麽做才能起到更好的作用？
推拿:足底上部“人字形”下方約1 cm處為腎反射區。拇指並攏，用力按壓位置，向上推36次，直到腳底發熱。此法對腎虛、中氣不足者有益。
揉捏法:足底內圈上方中間位置為失眠反射區。雙手拇指保持這個姿勢，用力按壓36次，直到感覺酸痛為止；再揉3到5分鐘，直到它變熱。這種方法對頭暈和嚴重失眠的人有幫助。
壹般可以泡腳30到40分鐘。泡腳後，如果覺得中藥臟，可以用熱水洗腳。做完之後，要註意足部保溫。
我們知道泡腳的好處，也知道泡腳如何發揮更大的作用。那麽要想祛濕，泡腳的時候加什麽才能把體內的濕氣全部排掉呢？
精力
生姜不僅是我們制作美味佳肴不可或缺的調味品，而且在傳統中藥的行列中也占有壹席之地。可見生姜對我們的生活影響之大。
為什麽會有這麽高的價值？因為生姜不僅能活血化瘀，還能祛寒濕，對我們排除體內寒濕很有幫助。尤其是生姜的祛濕效果更好。
艾葉
艾葉不僅是我們傳統的驅邪之物，還具有溫經止血、散寒止痛的作用。如果外用的話，還可以幫助我們祛濕止癢。
尤其是現在，我們大部分的工作和學習都是在空調房裏進行的，長時間這樣很容易導致身體受涼濕冷。如果用艾葉泡腳，可以祛寒祛濕，還可以緩解疲勞和怕冷。
四川胡椒
用辣椒泡腳，不僅能溫經通絡，還能幫妳排出體內濕氣。但是如果用辣椒祛濕，壹定要把辣椒放進鍋裏煮。每天用辣椒水泡腳半小時左右，祛濕效果會非常明顯。
藿香
夏天大部分人的濕氣都很重，夏天很容易引起各種不適。用藿香泡腳，不僅能祛濕健脾，去穢平衡，對夏季濕氣的作用也更明顯。
但如果用廣藿香泡腳，不宜加熱時間過長，會造成廣藿香中的揮發油揮發，從而影響泡腳的效果。
橙皮
可能很多朋友吃橘子的時候會把橘子皮扔掉。其實橘子皮的作用很多，不僅可以泡水吃。而且，如果在泡腳的時候加點橘皮，不僅可以祛濕，對於用橘皮泡腳也是不錯的選擇。
但是橘皮用來泡腳壹定要處理:將表面清洗幹凈，放入水中浸泡半小時左右，加入食用堿浸泡5-10分鐘左右。最後放入淘米水中壹小時，取出，清洗幹凈，晾幹。
泡腳祛濕的方法很多。如果能了解自己的身體狀況和體質特點，然後根據癥狀使用，效果會更好。