1.男人吃什麽養胃？
1，蓮子
蓮子是壹種能滋養脾胃，有效止瀉的食物，也是養心安神的最佳食物。
2.羊肉
這個時候吃羊肉是最好的季節，羊肉也有很大的養胃作用。羊肉味甘，富含脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。常作為冬季禦寒壯陽的佳品，具有溫中、補腎、開胃、健脾、禦寒、祛濕的功效。
3、低脂牛奶
低脂牛奶的脂肪含量約為新鮮普通牛奶的壹半，其鈣和B族維生素與全脂牛奶相當。所以，成年人每天可以喝兩杯低脂牛奶，既能維護腸胃，又能預防骨質疏松。
4、黑木耳
黑木耳中的膠質可以吸收殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質和放射性物質，並將其排出體外。具有清胃、洗腸、防輻射的作用，是成年人養胃的佳品。
5.甘薯
烤紅薯是北方隨處可見的小吃。因為紅薯味甜，有保健功能，所以也很受人們的歡迎。而且紅薯可以養胃積食。紅薯本身滋養腸胃，其豐富的膳食纖維可以幫助消化，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，經常感覺反酸、燒心的人不宜食用。紅薯粥和蒸紅薯是平時不錯的選擇。
良好的飲食習慣可以使我們的身體更健康。對於腸胃不好的人來說，更要註意飲食習慣，讓身體盡快好起來。
2.男人如何養胃？
1，定時定量吃飯。男人應該養成定時定量吃飯的好習慣。壹日三餐按時吃，每餐可以六七成飽。吃多了容易增加胃的負荷。飯後可以吃點水果，少吃零食，避免腸胃失調。不要餓著肚子減肥，以免損傷胃黏膜，導致胃病。
2.註意飲食溫度。飲食溫度40到50度。如果飲食過涼，會導致胃黏膜血管收縮，血流量減少，影響胃功能。同時會刺激胃蠕動，產生胃痙攣。如果飲食過熱，容易導致胃黏膜燙傷，降低保護作用。同時還會容易使胃黏膜血管擴張，導致胃黏膜出血。
3、合理搭配飲食動物性食物、油膩食物、粘性食物，都是不易消化的食物，食用過多容易增加腸胃負擔，影響吸收；大米、面粉等食物過細，微量元素、維生素、纖維素含量降低。長期食用容易導致營養不良，生理機能下降。所以吃的時候最好註意葷素搭配的合理。
4、補充維生素C對胃有保護作用，能促進胃的功能，增強抗病能力，所以男性應多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
5、忌辛辣食物，常吃辛辣刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等食物，會導致胃黏膜刺激，胃長期充血，會導致慢性胃炎。
6、細嚼慢咽吃飯時，應該充分咀嚼食物，這樣可以減輕腸胃的工作量。咀嚼的次數越多，分泌的唾液越多。唾液可以消化食物，殺死細菌，保護胃黏膜。
7.戒煙限酒容易導致胃部血管收縮，減少胃內血液供應，抑制胃粘液分泌，加重胃黏膜損傷；過量飲酒會破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血水腫，甚至出血。
8.進食和集中精神食物的消化吸收需要胃腸道有充足的血液供應。如果吃飯時還在思考或做其他活動，大量血液會湧向大腦，腸胃供血不足，腸胃功能受到影響，導致胃病。
9.飯後立即運動是不合適的。飯後立即劇烈運動，影響腸胃的血液供應，導致消化不良。如果要運動，要等飯後半小時到壹小時，不要馬上睡覺。食物在胃裏停留太久，會影響胃的消化功能。