2、早上要適時吃水果:蘋果、梨、葡萄。經過壹夜的休息，人的胃腸道適合吃不太酸不太澀的水果。飯前不吃:聖女果、橙子、山楂、香蕉、柿子。有些水果不能飯前空腹吃，容易引起腹脹、酸、胃痛。飯後要選擇:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橙子、山楂，可以緩解油膩，幫助消化。
3、健康轉身:新鮮蔬菜是壹種堿性食物，富含纖維素，能維持人體新陳代謝。蔬菜中的纖維素可以解油膩，維持腸胃正常蠕動，預防便秘。蘿蔔、芹菜、辣椒都是佳品。
4、去毛孔粗大偏方1雞蛋、橄欖油、檸檬汁、粗鹽；2栗子皮磨碎，蜂蜜；③德國黑啤和面膜紙；4酸奶和蜂蜜；⑤珍珠粉和牛奶；⑥新鮮茉莉花和醫用酒精；7小蘇打、洗面奶；8白醋和甘油；⑨剝離塗層；⑩冷毛巾包紮。
5、健康運動在於晨:先睜開眼睛，血液循環會有變化；翻白眼提高視力！健康是壹種福氣。註意健康，從壹點壹滴做起。
6、笑著張嘴，細嚼慢咽身體好，經常鍛煉人不老，壹年四季早起，不計較瑣事，有延年益壽的訣竅，淡泊恬靜的仙藥。
7、冬季養生宜溫，小火爐慢燉。煮壹鍋牛肉蘿蔔，燉壹鍋健康幸福。青菜滋補人燉豆腐，老鴨燉湯少吃鹵。雪和冰刮風，溫暖如春。編織快樂送祝福，壹鍋煮，快樂過冬。冬季養生，快樂食補。吃喝玩樂，祝身體健康！
8、冬季養生謹防感冒，多穿少穿。無心說笑，心情愉快，身體健康。謹慎食用冷食熱飲，細嚼慢咽，少食多餐，禁止夜宵。冷水洗臉，熱水泡腳。如果妳做得足夠多，妳就不會感冒。我們的健康目標是不感冒。祝您健康！
9.冬天天氣冷要多喝湯，以清熱防寒。冬天吃蘿蔔，夏天吃生姜，補充營養，保護健康。三餐清淡油膩，葷素搭配最滋補。別忘了有機水果，疾病流感壹掃而光。
10，大蒜防感冒，蘋果治心臟，香蕉治疲勞，蔬菜治眼睛，橙汁降血壓，魚湯治哮喘，中午睡眠好，免疫力強，陽光多，運氣好，冬天身體好。
11，放下包袱，保持微笑；慢慢來，平穩調整自己的生物鐘；多運動，讓免疫力保護健康。冬天很冷，祝朋友們保重身體。記住:健康是革命的本錢。
12.吃得暖和，穿得暖和，早睡早起，多運動，更健康。祝福好朋友，冬天身心健康，笑容燦爛，快樂無限！
13，早上起來運動，科學運動貴。適當鍛煉腰腿手臂，放松經絡，促進血液循環。冷水洗臉促進健康，清腦禦寒。減少感冒和疾病，添衣添帽，保持健康。？冬天養生？改善醫療保健和營養狀況至關重要。老朋友脾氣好，心胸開闊，安享晚年。
14，冬季防寒？三杯酒？姜茶:生姜十片，茶湯七克；橘皮飲:新鮮橘皮，適量白糖，開水代茶飲；蘿蔔飲:蘿蔔切片炒湯，加少許醋。健康小貼士，祝妳身體健康。
15，冬季養生，註意衛生，勤剪指甲，勤洗手。酒店的飯都是打包走的，路邊攤都是壹次性的。天冷了，避免生冷。燉煮的湯很好吃。按照菜譜自己做飯，幹凈，營養，舒服。雪夜炭火燒烤，滋補燒烤，滋補雪。註意衛生意味著保持身體健康。祝您健康！
16，早上搓搓手，血液循環好，神清氣爽；中午曬背，預防骨質疏松，並補充鈣質。晚上泡腳可以緩解疲勞，促進睡眠，預防感冒。冬天記得養生，祝妳健康快樂。
17，冬天經常運動，跳繩，流汗。不需要臃腫加衣服。有了溫度，就有了風度。跟著節奏跳舞，昂起頭，展現節奏。加強運動和營養，知易行難。鍛煉意誌，大聲笑，驅走寒氣，不感冒。冬天養生靠堅持。祝您健康！
18，大約在冬天，妳最需要身體健康。冰雪，為妳健康。經常深呼吸，保持冷靜和正直。看到人們微笑是很自然的。愛情是甜蜜的，當然也有歡樂。友情是溫暖的，悄悄的增添溫暖。回短信，不然妳會生氣的。冬天保持健康，祝妳健康！
19，冬天幹運動少，坐著休息容易得結石。壹天三杯水，可以不坐不睡的走路。有事就跳，笑。改掉懶惰對身體好，砸石頭，直起腰。強身健體，腎結石少，壹杯壹杯喝好。冬季養生，謹防結石。祝您健康！
20.冬天偷偷地來到妳身邊，打算讓妳感冒。友情提醒:出門進房間，註意增減衣服，小心著涼；外出就餐時，註意保暖防寒，預防感冒；晚上休息，註意關好門窗，謹防著涼。
21，冬季忌吃辛辣燥性食物:大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣'食物及調料，多吃有助於燥邪傷陰，可加重內熱，使燥邪侵入人體。
22、冬季忌吃肥肉和甜食:中醫認為，秋天主肺氣，肺主辛味。肺氣過盛，往往會導致肝氣郁結。秋燥易傷津液。所以在飲食方面，要以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌食油膩、甜食。
23、養生有竅門，早晚吃飽，少吃鹹辣，少喝煙酒，優質搭配粗糧，過好日常生活，做好體育鍛煉，擺脫煩惱，放松心情，開懷大笑，祝妳有個美好的冬天，身體健康。
24.初冬，養生適宜；陽光永遠明媚，青春滿滿；健身，吞，吐，吸；步步為營，健康無敵；談笑間，總是驅趕著我的憂愁；搓腳踩背疏通原因；動靜結合，休養生息。
25、每天運動，冬訓宜遲不宜早；伸展雙臂，彎腰做好預熱準備；強度由小到大逐漸增加，身體微微出汗；霧汙染呼吸道，戴口罩，不要亂跑。祝妳身體健康！
26、冬天已悄然來臨，健康在眉眼間逼問；早上壹杯開水，讓我五臟六腑都在笑；最好少喝煙酒，養成習慣很重要；每天吃壹顆紅棗，紅光四射；四肢重在保暖，科學鍛煉不顯老。
27.初冬，天突然變了；熱水足浴促進循環；揉耳朵，調理腎氣；按摩面部，讓光線照射；知道穴位，經常按壓；多擴胸，肺通泰；四肢冰涼，走走看看；經常運動，身體健康，祝康安！
28、哪裏吃，哪裏補，初冬氣溫校正當時；玉米蕎麥粗中有細，紅薯防癌數第壹；蘿蔔叫假人參，燉骨比方子好；早餐喝壹杯稀豆漿，補充蛋白質更有營養。祝妳身體健康！
29、冬天吃蔬菜，健康美容人人愛，腸胃好大白菜，芹菜化痰生津，吃紅薯健脾補腎，豆芽補貼補鈣，生菜止咳，蘿蔔排毒也不錯；祝妳身體健康！
30.冬天幹燥容易上火，火燥口幹口臭胃熱就有毛病。蓮子澆在火上，耳鳴目赤旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗，玉竹銀耳煮湯；祝妳壹切順利！
31，冬天泡腳講究，木桶最適合泡腳。水溫要在0℃，水深到腳踝。足浴宜選在睡前，腳稍出汗後再泡，兩腳相互摩擦，放松肌肉，促進循環。
32、不用擔心冬季健康，健康小貼士助妳壹臂之力。適量運動防病促健康，早睡晚起壹杯水，排毒養顏幫助消化，經常運動預防流感，室內通風換氣，出門前註意天氣，註意手腳保暖，樂觀的心態更重要。祝妳健康快樂。
33、合理飲食不能挑，有粗有細搭配；切記少肉多菜，少不了甜鹹宜；戒煙限酒好，允許暴飲暴食超標；七八分飽剛剛好，從此幸福生活！
34.冬天在歷前先保重身體，修身養性，息事寧人。朱休侍茶，室內適宜運動。活動手腕和膝蓋，扭動脖子，放松腰部。用熱水在木桶裏泡腳，可以早保暖，晚起床。快樂總會趕走悲傷，健康就在微笑中。健康快樂，輕松過冬！
35、冬天悄悄來，天天吃紅棗，隨便吃幾個身體就能好；天氣比較幹燥，做飯的時候多吃點桃仁會讓妳神清氣爽。天氣漸冷，早晚多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬天養生很簡單。願妳在冬天有更燦爛的笑容！
36.西北的冬天就像小孩子的臉在說天氣要變了，氣溫會急劇下降，寒流會提前到來。大多數人都有腰腿痛的問題。那又怎樣？冬天養生？做到這壹點:定期鍛煉來拉伸妳的腰和腿。穿護膝，穿馬甲，防止寒氣入侵。中醫認為壹切疾病都與腳有關。及時增減衣服，防止氣溫忽高忽低而感冒。冬天吃壹些紅棗、枸杞、蜂蜜等健胃食物。
37.冬天養生有妙招，天氣預報用得好。做好防風防雨措施，知道天冷就多拿衣服。根據濕度補水，保養皮膚和腸胃。寒流來之前就知道了，多重防範才不會感冒。利用好天氣預報，冬季健身之道！祝您健康！
38、早上搓搓手，血液循環好，神清氣爽；中午曬背，預防骨質疏松，並補充鈣質。晚上泡腳可以緩解疲勞，促進睡眠，預防感冒。冬天記得養生，祝妳健康快樂。
39.衣服不時尚；貴嗎？舒適貼合？；飲食不豐富；貴嗎？營養均衡？；這個房間大小不壹；貴嗎？整潔舒適？；健康不是刻意的；貴嗎？順其自然；小病不吃藥；貴嗎？心理調理？；運動不在秋冬；貴嗎？毅力？；趣味不精不俗；貴嗎？保持童心？；朋友不多；貴嗎？求知音？！祝妳健康快樂每壹天。
40.冬天壹切都在休息，壹只腳足以養生。棉帽防風保暖，腳底按摩如山。手指從前向後梳理，大拇指保佑太陽穴。用藥泥泡腳加熱水，冷水洗臉更防寒。冷熱促進血液循環，冰火養生九天。冬天養生，祝妳健康！
41，冬天冷，傻子冬眠，雪花散，祝福散，熱情向上，健康是運動，衣服是保暖的，食物是保暖的，文字是感性的，語言是動人的，美是動人的，快樂是可以理解的，朋友是相連的，快樂是共同的。
42.生活小貼士:大多數人總認為水越純凈越好。其實也不壹定。純水幾乎不含礦物質。長期飲用會導致身體因缺乏微量元素而患病！
43.合理飲食，安排好壹日三餐。像皇帝壹樣吃早餐，像平民壹樣吃午餐，像乞丐壹樣吃晚餐？，所謂？吃壹口晚飯活到九十九？。
44、增強免疫功能的幾種方法:充足的睡眠，保證分鐘的運動，適當補充維生素C和E，每天飲酒不超過壹杯，有三五知己傾訴心事，每天做幾分鐘白日夢。
45、夏季飲食守則:註意補充鹽分和維生素；不要過量食用冷飲和飲料；夏天別忘了補鉀；註意飲食衛生；夏天化妝最好。祝妳有壹個健康的夏天！
46.春天，蜂蜜是最理想的健康飲品。每天早晚喝壹杯，不僅能潤腸通便，還能預防感冒，排除體內毒素。減肥的人不要多吃。
47、腸胃不好少吃炸雞塊，引起惡心或腹瀉；巧克力，引起胃酸倒流；柑橘汁擾亂消化道；生洋蔥可能會引起腹痛；冰淇淋，引起腹痛；西蘭花和生卷心菜在腸內產生氣體；豆類，產生氣體並膨脹；無糖口香糖導致食道氣體的產生；桃子，增加腸胃負擔。
48、註意養肝，忌食生冷飲食，多吃蔥、姜、蒜苗，蔬菜越多越好，早睡早起，保持好心情，擁抱幸福安寧。祝妳有壹個健康的生活伴侶！
49.春季養生，保持輕松愉悅樂觀的精神狀態。在日常生活中，要堅持適當的運動，規律的睡眠，定量的進餐，有目的的調養，才能達到最好的效果。
50.春天？四個要求？:第壹，早睡早起，生活規律。二要樂觀開朗，要養精蓄銳。第三，早晚多運動，規律運動。第四，春季早晚氣溫低，要註意防寒保暖。
51，早春保養很重要，細心呵護必不可少，冷空氣要來宜春了，預防過敏，妳要知道，多吃花生核桃，魚雞蛋牛奶湊熱鬧，白菜西紅柿橘子增強身體抵抗力，戶外活動保持身體健康！
52、早春，天氣無常，有暖有冷，需提防；陽氣上升，肝氣旺，蘿蔔多，適合生姜；睡眠充足，早做早操，多散步，勤鍛煉；壹年之計在於春。我祝妳永遠健康。
53.春季梳頭可以有效改善頭部血液循環，滋養頭發。黑色光澤，防止脫發；還能緩解頭痛，預防感冒。春天妳應該多梳頭。
54.春季多吃瘦肉、雞蛋、蔬菜、水果等富含優質蛋白質和維生素的食物，保持規律的生活，保證充足的睡眠，可以增強抵抗病毒和細菌感染的能力。
55.春天鮮花盛開，花粉傳播很容易引起花粉過敏人群的反應。專家建議，春季食用蜂蜜、大棗、金針菇、胡蘿蔔等可以起到抗過敏的作用。
56、春季養生首先要養肝護肝，多喝水可以促進消化腺和膽汁的分泌，消化、吸收、廢物，肝臟損傷小了，自然就會有健康的身體。
57、春季養生，秘訣給妳壹條路；順應時令巧養陽，芝麻核桃常吃好；滋陰遠離油膩之物，紅豆蓮藕煮粥；芹菜和紅棗是代替茶的補腦安神的好方法。願妳快樂健康！
58.傳統醫學認為，春季是肝氣旺盛的時期，多吃酸味食物會使肝氣過盛，損傷脾胃。所以，春天要少吃酸味食物，避免生冷油膩的食物。
59.七種壞習慣會讓臉變大，笑起來不露齒，擔心眼角細紋，笑起來不斜視。每天習慣對著電腦，假裝笑，不仔細咀嚼食物，經常壹天到晚坐著，習慣了宅女的生活。
60、淡泊名利，成敗在無意。維護正義和主持正義。沒有欲望，沒有榮辱。利國利民，身體力行。身體健康，萬事如意！
61，飲食抗流感，健康有效:喝牛奶，營養好；喝菜根，細菌跑；喝姜湯，感冒就消失了；吃水果，皮膚好；蒸醋，病毒少；喝開水防止幹燥。冬天來了，祝妳身體健康！
62.泰山不是石頭砌的，北風不是嘴吹的。耐寒能力不是壹下子就能練出來的。冬天要穿棉衣，為了更漂亮更帥氣，凍著不劃算。天冷了，妳要穿好衣服，註意保暖。
63、健康人每天吃壹個雞蛋，用涼水把雞蛋煮熟，然後把雞蛋翻過來，煮熟？分分鐘雞蛋的營養最容易被人體吸收。
64、秋季養生，冬季養生，飲食結構要均衡；講求營養和科學，忌食辛辣，忌生冷；今天的保健，明確保健，心理平衡是關鍵；怒傷肝，喜傷身，悲傷生根。祝妳有壹個健康的冬天
65.溫柔報幕，溫暖陪伴，溫暖歌唱，溫柔起舞，溫暖寄語。冬天來了，註意防寒保暖，小心感冒。願妳健康快樂。
66.經常足底按摩有助於緩解心腦血管疾病，預防中老年人心腦血管疾病和高血脂，多運動，每天早上喝杯茶，多吃香蕉，低糖，多做足底按摩。
67.翻開歲月的書簽，展開冬日的畫卷，露珠被微風吹落，心田被細雨滋潤，月亮點綴著星星，山谷裏彌漫著蘭花，大地銀裝素裹，山川被雪澆灌，祝福被短信傳遞，健康快樂！