早在2018年，世界衛生組織就對全世界的胃病患者做了統計，中國占了全球的1/5。而且，中國的胃癌發病率位居世界第二。
隨著物質生活水平的提高，人們可以享受到越來越多的美食，病從口入是科學的。如果不註意飲食習慣，肆無忌憚地滿足味蕾的需求，無疑會對胃造成更嚴重的傷害，所以人們需要管住自己的嘴，養成健康的飲食習慣，才能把對胃的傷害降到最低。
草莓
草莓因其可愛的外形和酸甜的口感受到了很多人的喜愛，但其實草莓也是壹種健脾養胃的水果，可以滋養脾胃，幫助受損的胃黏膜修復，特別適合腸胃功能較弱的人食用。
然而，在吃草莓之前，妳應該用溫水清洗它們。妳不妨在裏面放點鹽，這樣可以最大程度的趕走藏在草莓籽裏的蟲子。
桑樹
桑葚含有豐富的花青素和維生素C，可以保護人體免受自由基的傷害。同時，花青素還可以防癌，增強血管彈性。
此外，桑葚還有助於改善胃病，有助於修復胃黏膜，但需要註意的是，桑葚不宜空腹食用，以免腹瀉。
西番蓮果
百香果因為酸甜可口，被很多商家用來做飲料。眾所周知，百香果也有很高的營養價值。其中的微纖維可以滲透到胃部最小的地方，通過活性基因吸收體內的有害物質，從而繼續修復我們的胃黏膜。
櫻桃
櫻桃價格高是有原因的。櫻桃營養價值豐富，尤其是各種維生素，是其他水果的20倍以上。
櫻桃性溫，有健脾開胃、補中益氣的功效。在日常生活中，經常吃櫻桃可以調節胃的酸性環境，減少胃酸對胃黏膜的損害，從而起到保護胃健康的作用。
過度飲酒
大家都知道，喝酒的人壹般肝臟都是亞健康的。事實上，喝酒不僅對肝臟有害，對腸胃也是極其有害的。酒精具有刺激性，容易對胃黏膜造成損傷，導致胃出血或胃潰瘍。想要養胃，禁欲必不可少。
邊走邊吃
現在的農民工為了節省時間，往往邊走邊吃，但這樣的飲食習慣會導致吞咽氣體過多，容易出現消化不良或腹脹。
濫用毒品
大部分人在感覺不適後，如果還在自己的範圍內，會選擇自己服藥，但這樣盲目的服藥會對腸胃造成很大的刺激。
是藥三分毒。人體吃的藥和食物壹樣，都要經過胃的消化。此時，藥物中的化學成分容易刺激胃黏膜，增加胃的消化負擔。