氣血兩虛的女性，可以在月經後的幾天內，喝當歸烏雞湯或者煮壹碗阿膠。這些都是補氣血的食物。尤其適用於月經後氣血不足的女性。月經後服用可以讓人氣色更好。因為烏雞是補血食物。阿膠也很補氣血。適當吃這些食物可以補充身體。
氣血兩虛也可以吃壹些補鐵食物和補血食物。如豬肝、豬血等。這些食物富含鐵。如果妳不喜歡豬肝或豬血的味道，妳可以用它們來煮粥或炒豬肝。這樣豬肝豬血就不會有腥味，很好吃，同時還能補血。蘋果含鐵量也高，還有蝦。如果實在不能吃豬肝，可以吃這兩種。尤其是蘋果，吃起來也很方便。
氣血不足，就要早睡。氣血不足的話，晚上十點前就要睡覺了，因為九點以後是人滋補氣血的時候。氣血不足的人，堅持早睡，補充氣血。另壹個原因是他們不熬夜。早睡對腎臟的健康有好處。面色不好、血虛的人，大多是腎氣虛弱。早睡可以補腎，所以氣血不足的人不要熬夜。同時也要吃壹些補腎的食物，如豬腰、牡蠣、山藥、木耳等。